旬の梨！嬉しい美容効果✨
こんにちは！akariです🎵
お客様から梨をいただきました💕
うーれーしーいー！
梨、だいすきなんです。
R様いつもありがとうございます☺✨
旬の果物は美味しいですよね(^^♪
梨は、ほとんどが水分ですが、糖分やビタミン類も含んでいて
健康や美容に良い効果をもたらすと言われています。
特有のザラッとした食感は、「ペントザン」という成分によるもので、
腸を綺麗にする効果があることから、美肌に導いてくれます。
「ポリフェノール」が豊富に含まれているので
アンチエイジングに必要な抗酸化作用も期待出来ます！
「カリウム」を含んでいるので、体内の余分な塩分を排出する効果があり、
利尿作用によって、むくみ解消に繋がります✨
食物繊維も豊富なため、デトックス効果も期待でき、便秘解消にも◎
「アスパラギン酸」は、筋肉や内臓のたんぱく質を合成する上で必要な栄養素。
細胞に必要なミネラルバランスを整えて、新陳代謝を活発にしてくれます！
低カロリーなので、間食や食後のデザートに梨はおすすめです。
梨に豊富に含まれる「果糖」や「クエン酸」は、疲労回復に高い効能を示すので、
夏疲れしたこの時期の体にまさにピッタリな果物なのです✨✨
ただ、、、食べ過ぎると下痢を引き起こす場合もあるのでお気を付けを、、😅！
...akari
自分を見つめ直すお風呂時間🛀✨
こんにちは！akariです🎵
最近涼しくなってきたので、ルッチョラ、生花を飾りはじめました。
秋色のカーネーションが綺麗で癒されます💕
涼しくなってくると、お風呂タイムもこれからより至福の時間となりますね☺
疲れている日こそ、湯船にしっかりと浸かり、一日をリセットしましょう✨
湯船に浸かることで、体だけでなく心の緊張もほぐれ、
リラックスした状態になり、その日のストレスを白紙に戻すことができます。
悩みや不安を抱えているときこそ、「デトックス＝解毒」が必要◎
「頭の中のモヤモヤ」を体の汚れと一緒に洗い流すイメージで体を洗うことで
脳は、本当に悩みが消えたように思い、心も体もスッキリするはずです。
毎日入るお風呂の時間に明るいことをイメージすることで
脳は「幸福感」を覚えて、意識しなくても自然と前向きになりますよ☺
お風呂タイムをより楽しみな時間にするために、
浴室を自分が心地よい空間に仕上げることも効果的です🌿
まずは、入浴剤やキャンドルを利用して、
簡単に取り入れられる香りから始めてみましょう。
ストレス解消には、グレープフルーツ・ジャスミン。
安眠作用には、ベルガモット・ラベンダー。
女性ホルモンを高めたいときは、ローズがおすすめです。
またお風呂でリラックスしたあとは、
なるべくテレビやパソコン、スマホなどデジタル機器に触れないようにしましょう。
画面の明かりが目を刺激するのはもちろんですが、
大量の情報が頭の中に入ってくることで、寝つきが悪くなります。
これでは、お風呂でリセットしたことが台無しになってしまいます。。
休日や仕事が早く終わった日など、
時間に余裕がある時に、温泉にいくのもおすすめです♨✨
家のお風呂より大きくて広い温泉は非日常的なので、
手軽にちょっとした旅行気分も味わえ、
良質なアイデアやひらめきが生まれる効果も２倍に✨✨
美容にも健康にも心にも、すべてに効果的なお風呂。
「毎日の小さな幸せタイム」として意識してみることで
より良いお風呂の時間が過ごせるはずです🎵(*^▽^*)🎵
...akari
９月のワークショップのお知らせ
NEWキャンペーン☆彡タラソテラピーで体質改善！
こんにちは！akariです🎵
9/10（土）より新しいキャンペーンがスタートします！
「タラソテラピー(海洋療法)で体質改善！」
これからの時期は、寒くなると体が冷えますよね。。
冷えにより、代謝や免疫力が低下すると、
体調不良になり、病気にかかりやすくなります。
脂肪も溜まりやすく、太る原因に。。
タラソテラピーは、海水・海藻・海泥を取り入れたトリートメントを利用して
ミネラルを補給し、体内の老廃物を排出し、新陳代謝を高めてくれます。
代謝や血行を良くしたい方や、肩こり・冷え性・便秘を改善したい方
むくみ改善・痩せたい方、肌荒れが気になる方、
ストレスや疲れが溜まっている方や自律神経を整えたい方にもおすすめです。
満足度が高くしっかりとケアできる１２０分コースと
短時間で全身の流れを良くし、デトックスできる６０分コース
２つのコースをご用意致しました。
◆温感泥パックスリミングケア１２０分
体験価格 ６．４８０円（税込） ３回特別コース ３０．０００円
◆温感泥パックスリミングケア６０分
体験価格 ４．３２０円（税込） ３回特別コース ２０．０００円
しっかり効果を得たい方には、１２０分コースをおすすめしております☺
１２０分コースは、初めに全身ピーリングで角質ケアをして毛穴を開くことで、
よりミネラルを体内に入り込みやすくします。
そして、バキュームで脂肪を撃退。
また、最後のゲルマ温浴で発汗し血行を促進。
身体を芯から温め、デトックス効果がより高まります。
寒い時期は特にゲルマ温浴、気持ち良いですよ✨
ご予約の受付を本日より開始致しました🎵
これから寒い時期がやってきます。
タラソテラピーで冷えを解消、体質改善を始めませんか？
元気に過ごすために、健康体をつくりあげましょう✨
リラックス効果もあるので、体だけでなく心も癒されます🌿
ルッチョラプライベートサロン
TEL 0857-50-1307
メールでのお問い合わせも可能です◎
鳥取市エステサロン【Lucciola Private salon（ルッチョラ】
..akari
９月のワークショップのお知らせ
ココナッツで夏老け解消✨
こんにちは！akariです🎵
昨夜の「腸を知ってからだのお悩み解決スペシャル」
見られましたか～？？📺
夏の終わりに自分の顔を見て「老けたな～」と感じるのは
「腸の夏バテ」が原因。と放送されていました。
夏の紫外線による、乾燥肌、シミ、しわ、たるみ、くすみなどで
４歳老けて見えてしまう、、それが「夏老け」です。
夏老けの対策をしなければ、肌はどんどんと老化していきます。
毎年夏の肌ダメージを放置しておくと、ダメージが積み重なり
最悪の場合、皮膚がんのリスクを上げてしまうことに😲！
「腸の夏バテ」というのは、夏はさっぱりした食べ物を好み、
栄養が偏ることで栄養不足になり、腸の機能が衰えてしまいます。
腸の機能が衰えることで、肌のターンオーバーが上手くいかなくなり
古い角質が排出されずに、しみやくすみ、乾燥の原因となります。
でも大丈夫です！！
夏老けを解消してくれるスーパードリンク🍹があるそうで、、！！
それが
「ココナッツヨーグルトドリンク」
横澤夏子さんが、３週間「ココナッツヨーグルトドリンク」を試してみた結果、
お肌のトーンが明るくなり、口元やあごのラインがリフトアップされていました。
見た目も、きめ細かいつるつる肌になっていましたよー！！
その秘密は、ココナッツに含まれる成分。
トコトリエノールは、肌の表面の活性酸素に有効で、しみやくすみを解消◎
ラウリン酸は、肌の奥の活性酸素に有効で、しわやたるみを解消◎
また、ヨーグルトに含まれる乳酸菌が、腸内環境を整え、腸を元気にしてくれます。
腸内環境が整うことで、肌のターンオーバーを正常化し
古い角質を排出してくれるので、シミ、くすみ、乾燥の解消が期待できるのです。
作り方は簡単💕
ココナッツパウダー100ℊ・ヨーグルト200ℊ（１杯300ℊ）
をシェイクして毎日１杯飲むだけです。
これは、始めるしかない！！と、ルッチョラ２人は
毎日飲んでいるスムージーをさっそく今日からココナッツに変えました✨
単純（笑）
スムージーだと、酵素もしっかり摂れるので栄養もあり、
満足度も高く、甘いものを欲する時も、ココナッツの甘さが満たしてくれます。
冷蔵庫で冷やすことで、固形化しやすいのでデザート感覚で飲みやすいです💕
手軽に始めることのできる「ココナッツヨーグルトドリンク」
健康と美容のためにぜひ始めてみてください☺✨
今から始めれば、１０月までに効果を実感できるかも？？
スムージーが気になる方はお気軽にお問合せ下さい🎵
ルッチョラプライベートサロン
TEL 0857-50-1307
...akari
９月のワークショップのお知らせ
ルッチョラサロン内をご紹介。インテリア編
こんにちは！akariです🎵
今日は快晴で、朝から店内にいい光が差していたので
ルッチョラのサロン内、写真を撮ってみました📷
ということで、今日は、ちらっとルッチョラをご紹介したいと思います☺💕
階段を上がると～～アロマの香りと
マスコットキャラクター「アルパカくん」がお出迎え♬
天使のWELCOMEボードは店長もスタッフakariもお気に入りです💕
ドアを開けると、プティルミエールのプリザーブドフラワーが並んでます⚘
カウンセリングはこちらのお席で☺
あまり座っていただく機会のないソファーですが（笑）
座り心地、、わりと良い◎です（笑）
クッションはZARA HOME☆彡
ルッチョラの雑貨、ザラホーム率高いです！
お茶をお出しするときの、このコースターも💕
ルッチョラのTOILET🚻
壁紙が小花柄でお気に入り⚘
さりげない小物にもこだわります。
右奥のキャンドルもザラホーム。（店長セレクト）
左下のワックスサシェは岡山の雑貨屋さんで購入。（akariセレクト）
棚には、海外のお土産やプリザーブドフラワー、フランス雑貨。
右は、すくすく成長中のコケ玉ちゃん。春はピンクの実がつきました☺
施術後、お客様に使用していただくBATH ROOM🛁
冬場のコートはこちらに👗🎀
アンティーク調の鏡と棚。
施術ルームのインテリアは海をイメージしています🐚✨
下に写っているのは、とっても気持ちいいおススメのジェットスパ🛀
お着がえ後は、こちらでお直しをしていただきます💄✨
白と水色が基調のルッチョラです。
女子な空間💕で、自分磨きを始めませんか？
皆様のご来店心よりお待ちしております(*^▽^*)
...akari
９月のワークショップのお知らせ
気圧に負けない体づくりを✊
こんにちは！akariです🎵
今年は夏に台風が来なかった分、最近台風が多いですね。
天気が悪いと、体の不調を感じるという方も多いのでは？？
多くの女性が天気や気圧、湿度の影響で体調を悪くしていると言われています。
体調だけではなく心や肌にも変化が出るという女性も。。。
肩が痛くなる、頭痛やめまいが起きる、体が浮腫む、
肌に痒みを感じる、気分が憂鬱になる、、など症状はさまざまです。
特に心の状態の変化は、天気が悪い日だけでなく季節の変わり目に出る方も多く、
日照時間の短い秋冬は気分が落ち込みやすくなるという方も多いようです。
こういった症状の原因は「自律神経の乱れ」といわれています。
自律神経が乱れることで、ホルモンバランスも崩れるので
女性は特に日頃から自律神経を整えておくことがとても大切です◎
自律神経を整える４つの習慣☆彡
①朝起きたら、カーテンを開けて日を浴びる。
朝起きてすぐに太陽の光を浴びることで体内時計がリセットされます。
太陽が出ていない日も朝起きたらすぐにカーテンを開けて、
外の光を浴びるようにしましょう。そうするだけで気分も晴れやかに✨
②ウォーキングなど日常の運動を習慣化させる。
ウォーキングなどの有酸素運動は副交感神経の働きを優位にしてくれるので、
自律神経のバランスが整いやすくなります。
リフレッシュできる自分に合った運動を取り入れましょう！
③毎晩、湯船に浸かり心身リラックスさせる。
38～40℃のぬるめのお湯につかり体を温めると心と体がリラックス状態になります。
自律神経を整えるためには熱めのお風呂は適していないので、
ぬるめのお湯に浸かるようにしましょう。
④しっかりと睡眠をとる。
体も心も休ませるためには７～８時間の睡眠が最適と言われています。
「短時間睡眠でもしっかりと休めている」という方もいますが、
体は休まっていても、心や交感神経は十分に休息が取れていない状態なので
自律神経は乱れやすくなります。
天候と上手に付き合って体の不調を乗り切りましょう！
リフレッシュにはアロマトリートメントもおすすめです🌿
http://www.lucciola-salon.com/relaxation.html
...akari
９月のワークショップのお知らせ
美容効果の高いフルーツ🍎✨
こんにちは！akariです🎵
朝晩は涼しくても、やはり日中は暑いですね～😅
皆さん、食欲はいかがですか？
夏の疲れが出やすいこの時期の朝食に、フルーツがおすすめです。
寒暖差が激しい季節の変わり目で、体調を崩してしまっている方も多いのでは？
生の果物には消化・吸収・排泄をスムーズにしてくれる食物酵素がたくさん含まれ、
不要な成分や毒素の排出を促すデトックス効果が期待できます。
人の体は「午前4時～お昼の12時までの8時間が排泄のために動いている」と
言われているので、朝食に摂り入れることで排出を促進してくれて、より効果的に。
フルーツで酵素をしっかり摂って、健康なカラダ作りをしましょう♬
✨得たい効果のフルーツ摂取でキレイに✨
「バナナ」・・・ダイエット中で満足感を得たいとき
バナナの糖質は素早くエネルギーに変えてくれるので朝から運動する前にもおすすめ。
栄養価が高いので、食が偏りがちなダイエット中に適したフルーツです。
「グレープフルーツ」・・・ダイエット効果を高めたい
苦みを感じる成分が食欲を抑えてくれて、
香りが交感神経に働きかけ、脂肪燃焼を促進してくれます。
「りんご」・・・便秘解消
高栄養で低カロリー。
腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整える整腸作用があります。
「パイナップル」・・・脂肪燃焼効果、引き締め
パイナップルに含まれる酵素の1つ「ブロメリン」は、筋肉を維持する効果があり、
エネルギー代謝が良く引き締まったボディラインを作ってくれます。
体脂肪が気になる方におすすめ。
「スイカ」・・・むくみ防止、デトックス
利尿作用があり、余分な塩分を排出してくれる効果があるので
むくみ防止に適しています。
リコピンも含まれているため、シミ防止や美白効果も。
「ぶどう」・・・アクティブで忙しい方
ブドウ糖と果糖が多く含まれています。
ブドウ糖は体を動かす時に最も必要な栄養素の一つなので、
忙しくなりそうな一日の朝に特におすすめの果物です。
「みかん・オレンジ」・・・疲労回復
疲れやすかったり、風邪気味の時など、健康トラブルを予防してくれます。
柑橘系の香りにはリラックス効果もあり、
ストレスによるイライラや不安も解消してくれます。
「キウイ」・・・肌荒れ解消
高い美肌効果のあるビタミンCが多く含まれており
便秘による肌荒れや肌トラブルの解消に役立つ果物です。
基礎代謝量をアップして痩せやすい体を作る効果も◎
「マンゴー」・・・敏感肌の肌質改善
マンゴーに含まれているビタミンAは皮膚を強くする効果があり、
肌トラブルの起こりにくい肌を作ってくれる栄養素です。
皮膚が薄く赤みが出やすい方や、ちょっとした刺激にも敏感に反応してしまう
敏感肌の方の肌質改善にもおすすめです。
ダイエットでフルーツを摂り入れる場合は、
食前に少しフルーツを食べることで、食べ過ぎを予防してくれますよ✨
また、間食やおやつを果物にするのもダイエット効果抜群です。
食事制限が辛い時は果物を意識的に摂るようにしてみてください🍌🍎✨
身体を冷やさないために、温かい飲み物と一緒に摂るのがおすすめです。
美容や健康のためにフルーツをぜひ生活に摂り入れてみてください☺
...akari
９月のワークショップのお知らせ
