岡山のすゝめ。
こんにちは！akariです🎵
気持ちいいお天気☀
お出かけが楽しい季節。晴れているだけで気分が上がります！
ルッチョラは、先日岡山散策をしてきましたよ🚙🍃
岡山に詳しい方に教えていただいていたおすすめのお店を巡ったり。
キッシュが気になっていたカフェでランチをしたり🍴🌿
満喫してきました～(^^)/
ドレッシング屋さん😋
原料のほとんどが野菜や果物で、天然無添加。
体に優しく自然素材にこだわって作られているそうです。
トマトドレッシングを買って帰ったのですが、
とろみがあって、こくがあり、とっても美味しかったです✨
非加熱だそうで、ビタミンや酵素がそのまま摂取できるそう。
これはとっても気に入りましたー❤
サラダを食べてヘルシーと思っていても、
意外とドレッシングでカロリーオーバーしてしまいがちなので...。
濃厚なので、サラダだけでなく、お料理にも使えます◎
ネット販売もされているみたいなので、ぜひチェックしてみてください👍
「ドレッシング工房 Cook Hoom」
パン屋さん😋
すごい車の数と人の多さにびっくり！
岡山にこんな人気のパン屋さんがあったなんて知りませんでした😲
ドアノブがパンになってて可愛かったです🍞（笑）
おすすめされていた、カレーパンと塩パンを無事購入👍
ふわもちっで、とっても美味しかったです！
「Liaison（リエゾン）」こちらもぜひおすすめです❤
ランチ😋
菜の花とエビのパスタとツナと根菜のキッシュ🌼
アンティーク家具やドライフラワーがお好きな方は絶対好きな空間だと思います。
「faim de loup（ファンデル）」
なんだか、食べログのようになってきました...😋（笑）
たまに県外の空気を感じに行くのは、やっぱり良いものですね。
目の保養になります。
帰りに湯郷温泉でツルツルになって、帰宅♨
日帰り旅行でリフレッシュしたルッチョラでした🌿
...akari
NEW🌸スプリングキャンペーン
こんにちは！akariです🎵
４月がもうすぐやってきます！
そろそろ本格的な春が到来🌷
ルッチョラからは、新しいキャンペーンが登場致します🌸
スプリングキャンペーン 3/25(土）～5/31(水)
仕事から帰った平日の夜。予定のない休日。
お家でゴロゴロ、食べて寝てを繰り返していた時間を
癒やしと健康のエステの時間に変えてみませんか？
身体・お肌のお悩みから、生活習慣改善指導まで、
美容と健康のことはルッチョラにお任せください❤
★ボディ★
★フェイシャル★
そして気候の良い春は、結婚式シーズンでもありますね👰✨
特別で大切な日をより綺麗な姿で迎えるために。
「ブライダルエステ 1DAY フェイス＆ボディ」
この春限定キャンペーンも登場しました🌸
前撮り・挙式に向けて、サイズダウン・美肌改善されたい方は、
お早めに一度カウンセリングにお越しください(*^▽^*)
早ければ早いほど、当日までに結果が出やすくなるためです。
ブライダルの方で、痩身・美顔のコースご契約の方には
ただいまキャンペーン期間限定で嬉しい特典がついてきます❤
新しいことを始めたい春。
改めて自分磨きをスタートさせてみましょう！
お気軽にご相談ください❤
...akari
春に始めるカラダに良いこと
こんにちは！akariです🎵
あっというまに春のお彼岸がやってきました。
この３連休は、暖かくなりそうですし、
桜が見える日も、もうすぐそこまできていますね🌸
いつもこの時期に新しいことが始めたくなる私は、
先日からヨガに通い始めました。
家でDVDを見て、自分なりにやってはいたものの、
本格的に教室に通うのは初めてなので、難しいと気持ちいいが半々。
でも集中する１時間は、なんだかとても心地よくて良い時間で。
最近のリフレッシュになっています🌿
そういえば去年は、北栄町のすいかながいもマラソンに向けて
ジムや土手を一生懸命走っていたなぁ～と。。
ルッチョラで働き始めてから、健康志向になったので
身体にいいことが何でも気になり、習慣のような趣味のようなものになってきました。
もちろん食べることやカフェも好きなので、外食や美味しいものも食べますが
いつも食べた後は、小さなことでも「リセットすること」を心がけています。
エステで痩せたり、お肌がきれいになったり、
良い状態が保てるように努力することは、「＝健康」に繋がるので、
肩こりや腰痛が自然と改善されたり、お肌の状態も整います。
健康で元気に過ごすために身体を労わることはとても大切ですよ～～🌿
それでは良い週末を🎵
...akari
ぽかぽか(*^。^*)
こんにちは！akariです🎵
☀マークが続きます👍✨
ルッチョラにも光が差し込んできて、とても気持ちいいです。
今朝は、愛犬ミルと散歩に行きました。
この細い縁石の上が歩きたいらしい。笑
最初は張り切って駆け足なのですが、後半は疲れてきて、とぼとぼ歩きのミル🐶
すれ違ったおじさんに「その犬もけっこうな歳でしょう☺」と言われると、
いつもは人が大好きなミルなのに、、
しっぽも振らず、じーっとおじさんの方を見ていました。
ミルはおじさんの言葉の意味が分かったのかな、、苦笑
犬だけど、一応女子ですから✋（ミル♀14歳）
いつまでも若く見られたいのでしょうね(*^-^*)
可愛いね～と言われると、やっぱり喜んでしっぽ振ってますからね。笑
今日も素敵な差し入れをいただきました❤
とってもかわいい❤幸せです～❤😋
いつもA様ありがとうございます(*^▽^*)
...akari
春に心がけたい「デトックスとリラックス」
こんにちは！akariです🎵
昨日は、冬に戻ったような寒さでしたが、
今日から春らしい日が続きそうですね🌸
よしっ！今年こそは変わるぞ！と
気合いの入ったお客様が増えてきました🌸
これから暖かくなってくると、新陳代謝が活発になり、
老廃物の排出もスムーズになるので、体が軽くなります。
しかし、体に毒素が溜まっていると、運動をしても疲れやすく、効果も半減。
春からスタートしたダイエットですぐ挫折してしまう人が多い原因は、
運動は疲れる→効果も出ないし→面倒になってきた→もういいや...。
これが原因ではないかと思います。。。
あ～～また頑張れずに夏を迎えてしまった～～😢
...ということに。
マイペースに少しずつでも続けていくことが大切です◎
春からのダイエットは、脂肪燃焼効果がある有酸素運動が最適なので
気軽にできるウォーキングから始めてみましょう！
デトックス効果を高めるために春野菜を摂るのがおすすめです✨
旬の野菜は栄養価が高く、ダイエットに、健康な体作りに、とっても良いです。
老化防止や脳の活性化、腸を整える効果もあるので便秘解消にも役立ちます👍
また春は、環境の変化や忙しさで、気持ちが休まらない時期でもあるので
良質な睡眠や身体が喜ぶ食事を摂りながら、リラックスタイムを持つことも意識しつつ
美容と健康にも気にかけてあげると、毎日元気に過ごせると思います⚘
...akari
happy white day ❤
こんにちは！akariです🎵
気付けば今日はホワイトデー❤
あの大雪のバレンタインデーから、もう一か月経ったのですね😲
なんと早い😲！
いつもお世話になっているメーカー様からの荷物の中に
チョコレートがひそんでいました(*'▽')❤
可愛いブタちゃん🐷❤
幸福を呼ぶブタのチョコレートだそうです✨
幸せを感じながらいただきまーす😋❤
いつもありがとうございます❤
チョコレートは、一粒二粒程度であれば、
血糖値をあげてくれて空腹を満たしてくれるので、適度な摂取なら大丈夫です◎
逆に我慢しすぎると、ストレスやドカ食いの原因になったりもするので、
ダイエットを継続していくには、ご褒美も大切ですよ(*^_^*)
楽しみながら、綺麗に✨
...akari
