海の日🌻

こんにちは！akariです🎵

連休最終日いかがお過ごしでしょうか？

私は昨日、東郷の花火を見に行ってきました。

あの花火があがる「ひゅ～～～」っていう音、好きです。

今日は絶好の海水浴日和で海は賑わっていそうですね☺🎵

さて！夏本番になり、ダイエットに力が入りすぎて無理をしてはいませんか？

ダイエットを継続していくためには休息も必要◎

食事制限しない日を作ったり、運動の休憩日を作るのも大切なことです。

運動をしなかったら太るんじゃないか？と不安になり、

毎日がんがん運動をしてしまう人もいますが、それは逆効果。

週に２回程度、運動をしない日があっても

それが原因で太ってしまうことはありません。

また食事制限をしすぎると、

人間には今の状態に慣れようとする機能があるので

体が少ないエネルギーでも生きていけるように対応して

消費カロリーが少なくなってしまいます。

過度な食事制限は、リバウンドのもとにもなるので危険ですよ～。

週に１日程度はしっかりと食べるご褒美DAYも作りましょう✨

ストレスを溜めないことも、継続していくうえで大事なことです！

特にこの時期は夏バテしないためにも栄養はしっかり摂りましょうね。

今朝、お客様から素敵なものが届きました💕

いつもありがとうございます(^^♪

暑いところで働いているので、ひんやりスイーツ嬉しいです♥♥

...akari

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