朝起きたらまずはコップ1杯の水を❤
こんにちは!akariです^^
今日は、すごくムシムシで梅雨のような1日でしたね><
湿度が高くてしんどいですよね。
ルッチョラのお客様も今日は施術中、
汗がいつもより良く出る~と言っておられました^^
運動中も「汗がいっぱい出て痩せるし嬉しい」と思っちゃいますが
こんな時に危険なのが「熱中症」です!!!
ここで大事なのは飲むタイミング。
喉が渇いてからでは、体は脱水状態とも言われています。
喉が渇いた~と思って、水をがぶがぶ飲むというのはあまり良くありません。
一度にたくさんの水を補給してしまうと、
血液には吸収されず排泄されてしまうのです><
1番良い飲み方は、喉が渇く前にちょこちょことこまめに摂取すること。
また、人は寝ている間にかなりの汗をかくため、朝一番は水分が不足気味です。
お風呂上りと就寝前に補給。
朝起きてトイレに行ったら、コップ一杯の水を飲む習慣をつけましょう。
朝起き抜けのコップ1杯の水は美容にも良いんです。
水不足で粘り気が強くなっている血液をサラサラにして、血流を正常に。
胃や腸を刺激し、目覚めさせる役割も果たしてくれるので
体をリフレッシュした状態にしてくれます。
腸のぜん動運動(食べ物を腸に送る動き)を促進させ、
便意を起こしてくれるので、便秘解消=美容にも効果的に❤
便秘で体重が増えるのは、
お腹の中に溜まっている排泄物のせいだけではありません。
腸内に常に便が溜まっていることによって、
腸内環境の悪化→基礎代謝の低下→脂肪を蓄積しやすくなってしまいます。
基礎代謝が低いと通常生活でのカロリー消費も少なくなるので、
痩せるには便秘解消することが大切です。
便秘が解消されることで、吹き出物が減り、肌のくすみも解消されるので
美肌になるために、やはり便秘解消は絶対なのです!!
朝起きて水を1杯飲むだけなら、毎日続けられそうですよね♪
冷え症を改善したい方は、水よりも白湯がおすすめです。
美容と健康のために今日から始めてみましょう◎
...akari