足のむくみはその日のうちに！！

こんにちは！akariです🎵

今日は晴れて暑いですね～☀

朝からお客様とフットネイルの話をしていて

私もフットジェルネイル行きたくなりましたー！

夏カラーもいいけど、

グレーとかブラウンとか気になります...💅♡

フットは夏だからこそ楽しみたいですよね！

ネイルをきれいに魅せるために足もキレイでいたい！！

女性だったら誰もが悩んでいるであろう「足のむくみ」

夕方になると特に足のむくみを感じますよね。。

仕事の日は、、立ちっぱなしだったり、座りっぱなしだったりで

象足のように足がむくんでしまいます。

帰る時の靴が窮屈に感じるのは、足がむくんでいるからですよね。

むくみは脂肪じゃないから大丈夫と思っていませんか？

足のむくみを繰り返していると、足は知らぬ間に太くなっています。

太くなってしまった足は、なかなか痩せることができません。

同じ姿勢を続けていると、血液やリンパ液などの循環が悪くなり

そして細胞の間に水分が溜まるのです。

また、疲労が蓄積している時や、睡眠不足も足のむくみの原因になります。

それは、血液を送り出す心臓の働きが弱くなるため。

また、筋力がないと足がむくみやすくなります。

筋肉は血液を心臓に戻すポンプの役割を担っているため、

筋力が低下すると、その働きも低下し血流が悪くなるのです。

血行が悪くなる状態が続くと、足に余分な水分や老廃物が溜まり、

酸素や栄養素などが流れるのを妨げ、代謝を悪くします。

代謝が悪くなる

↓

脂肪が燃焼されない

↓

蓄積された老廃物が脂肪細胞にくっつく

↓

コラーゲンが脂肪細胞にからみつく

↓　↓　↓

そしてセルライトになっていくのです💦💦

 

(´；ω；`)

 

セルライトになってしまうと、

運動や自己流マッサージだけではセルライトは、なくなりません。

 

セルライトを増やさないためにも

１日のむくみはその日のうちに解消させておくことが大事◎

 

誰もが簡単にできる。お風呂に入ることです。

湯船に浸かるだけでも血行がよくなりむくみの解消に。

 

足をマッサージしてあげるとより効果的ですよ🎵

 

足の指を1本ずつ引っ張ったり、足の甲をさすったり。

足裏のツボを押すと、疲れも一気に軽減されます。

ふくらはぎと太ももも揉みほぐすようにしましょう。

むくみ解消だけでなく、身体も心もリラックスし

快眠効果も得られます！！！

ずっと同じ態勢でいることがむくみの原因になっているので

デスクワークや立ち仕事の方も、

１時間おきに少しでも体を動かすようにこころがけましょうね。

...akari