スイカで健康体！！！

こんにちは！akariです🎵

はい、先日から書いておりましたが

昨日走ってきましたー！！！

毎年、熱中症で救急車で運ばれる人が多いとも言われている大会。

でしたが、、、

昨日は曇り空の時々小雨で、とって走りやすかったです(o^―^o)

去年まで走るなんて無縁の私でしたが、、気持ちよく走れました！

なんといってもスイカ食べ放題🍉（笑）

次から次へとスイカが並べられて感動しました（笑）

とっても甘くて美味しかったです(◍＞◡＜◍)。✧♡

これからの時期、スイカを食べる機会が皆さんあるかと思いますが

スイカって美容にとってもいいんです🎵

「リコピン」といえばトマトのイメージが強いですが

スイカのほうがトマトより多くのリコピンが含まれています。

また、「シトルリン」というアミノ酸が含まれているので

代謝が上がり細胞が若返ります°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

「カリウム」が多く含まれているので利尿作用もあり、

むくみ解消や便秘解消につながるのでダイエット効果も。

ビタミンミネラル豊富なのでお肌もきれいに！！

しみ・しわ・そばかす予防にも適した食べ物ともいえます。

ただ、気を付けないといけないのは

スイカに多く含まれる「水分」が身体を冷やします。

冷え性で悩んでいる方は、身体を温める飲み物と一緒に食べたり

しばらく置いて常温で食べるなど工夫をしてみてください。

また糖分の摂りすぎにならないように食べ過ぎ注意です！！

今年の夏は、とても暑くなると聞きます。

スイカを食べてビタミンミネラル補給をしっかりしましょう♬

...akari

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