‘‘太るサラダ‘‘を食べてしまってはいませんか？

こんにちは！akariです🎵

夏野菜を使ったサラダが美味しい季節ですよね。

食欲も減退しがちなので、サラダはさっぱりと食べやすく

この時期は生野菜を食べることも増えると思います。

しーかーし！野菜だから、、サラダだから、、

といって、美味しい高カロリーのドレッシングをかけて

もりもりと沢山食べ過ぎてしまってはいませんか？？

ダイエット中の方もドレッシングによっては

逆にカロリーオーバーしてしまっている💦ということに。

また、夏野菜は体をクールダウンさせてくれるので良いのですが

体を冷やしてしまうので、冷えが気になる方は食べ過ぎに注意が必要です！！

マヨネーズを使ったポテトサラダやカロリーの高いカボチャ、

糖質が高いコーンサラダ、マカロニやパスタは炭水化物なので注意が必要です。

春雨はヘルシーに思われがちですが、主成分はでんぷん。

カロリーは100g当たり342kcalとご飯の2倍くらいあるのです。

野菜は野菜。サラダはサラダでも気を付けないといけないということが

たくさんあるということが分かりますよね。

生野菜のサラダは見た目ほど量を摂れないので、

野菜を食べているつもりでも1日に必要な栄養摂取量に全然届かない。

ということもあり得ます。

サラダを食べる際は色々な色の野菜を取り揃えて、

たくさんの種類を使って作るのがカラダの為には一番です◎

でもそれってなかなか大変なことですよね(´；ω；`)

だからこそスムージーや酵素ドリンクが手軽に

何種類もの野菜が摂取できておすすめなのです。

ルッチョラでもこの時期は特に人気です☆彡

一食あたりが28～34カロリーで

172種の植物発酵エキスが含まれております。

満腹感をもたらせる「チアシード」や植物性乳酸菌、

イソマルトオリゴ糖、ビタミン、ミネラルを配合した

とっても贅沢なスムージーです♡♡♡

個人的には夏はベリーが飲みやすくてお気に入りです🎵

試飲もしていただけますので、お気軽にお尋ねくださいね。

最後にっ

お客様にいただいた差し入れを載せちゃいまーす🎵

 

最近ルッチョラでは何かと話題の「ぴゅあ～る」さんのパン🍞

面影小学校の前に最近オープンしたパン屋さん。

生地が柔らかくて、ふわもち♡おいしいんです♡

美味しくて食べ過ぎ注意ですが、、笑

でもやっぱりパン屋さんのパンって幸せな気持ちになりますね。

A様いつもありがとうございます☺♡♡

...akari

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