楽しく🎵健康管理を始めましょう！

こんにちは！akariです🎵

 

じめじめとした毎日が続きますね。

外は暑いし、湿度は高く身体はしんどいし、なんだか浮腫む。

皆さん、美意識が下がってしまってはいませんか？

 

エステに来ると意識もやる気も高まるのだけど、

お家に居るとやる気スイッチが切れてしまう...というお声が多いです。

 

ついつい高カロリーのものや甘いものを食べ過ぎてしまい

体重増加→自己嫌悪→やる気停滞、、、悪循環(´；ω；`)

 

ダイエットだけでなく、日々健康でいる為にも

普段の自己管理がとても大事になってきます！！

 

痩身エステを頑張っておられる方も

ホームケアをしているかしていないかで効果はだいぶ変わります。

でも、、楽しくないとなかなか続きませんよね。。

 

ルッチョラで最近おすすめしているのが、このアプリ💕

 

私も４月から始めましたが、タイトル通り、ゆるっと続けられます（笑）

その日の運動内容や食べたものを記録したり、体重をグラフにしてくれて、

目標体重に向かって、キャラクターが応援してくれます。

可愛いスタンプを押してその日の体調を記録出来たり、

日記感覚でこれはまさに楽しみながら続けられます♡♡♡

携帯のアプリで記録できるので、ノートに書くよりも手軽で続けやすく

おススメです！続けることが大事ですからねっ＾＾！

記録し、自覚することで、自分の生活の改善点も見えてきます🎵

生活習慣を整えて、健康管理を続けていくためにも

楽しくできることから、まずは始めてみましょう～🎵

その他、お家でのケアや気を付けたほうが良いことなど

分からないことは何でもルッチョラにお尋ねくださいね☺

..akari

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