意識アップで若返り②☆彡
こんにちは!akariです🎵
脳の活性化で若返り✨
今日は「行動編」
①やってみたい。挑戦してみたい。と思ったことは
記憶の賞味期限「二日以内」に行動!!
新しいことに興味を持つことは、若返りのひとつ。
興味があることに、幸せホルモンは発生します✨
少しでも惹かれることに出会ったら、積極的に行動しましょう。
脳の一時的な記憶は48時間なので、すぐに行動に移すことが大切。
②月に1度、自分へプチ贅沢を✨
ワクワクする気持ちが行動力のアップに効果◎
頑張っている自分に月に一度ご褒美をあげましょう。
「贅沢~」と思えることをすることで活力を与えてくれます。
小さなことでもなんでも良いのです!心が喜び満たされる贅沢を💕
③無計画一人旅に出かけたり、時には人がたくさん集まるところに行ったり。
「非日常」が知らない自分に出会えるかもしれません。
予想不能なことが起きるかもしれない一人旅や
お洒落をしてでかける集まりは、脳や感性にとても良い刺激を与えます。
休日だらだらと過ごすよりも、積極的に過ごすことで良いサイクルが生まれます。
④自然とのふれあいで脳も身体もリセット🌿
人工的なものから離れてみるだけで、元気になります。
海や川、森林の中で過ごすことで、目や耳、鼻などから
五感に余計な情報が入ってこないため、癒されリフレッシュできます。
自然とのふれあいは脳や体へのご褒美となりますよ。
⑤悩んでいるときこそ動く!
じっとしていて問題解決しないことがまた更にストレスに。
歩いて行動してみたり、軽い運動を行いましょう。
緊張をほぐし、喜びホルモンが分泌され、気持ちが軽くなります。
行動しながら考えることで、若返り効果も。
年齢を重ねるごとにだんだんと、
自分に自信がなくなる→人に会いたくない→出るのが億劫。
と、出不精になってはいませんか??
これでは若返るどころか、老けていく一方です。
心が喜ぶところに出かけて、行動して、また新しいことに挑戦することが
いつまでも輝いている女性の秘訣なのかもしれません☺
明日は、「習慣編」
毎日の習慣、
ここで一度見直してみませんか?
...akari
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