自分を見つめ直すお風呂時間🛀✨

こんにちは！akariです🎵

最近涼しくなってきたので、ルッチョラ、生花を飾りはじめました。

秋色のカーネーションが綺麗で癒されます💕

涼しくなってくると、お風呂タイムもこれからより至福の時間となりますね☺

疲れている日こそ、湯船にしっかりと浸かり、一日をリセットしましょう✨

湯船に浸かることで、体だけでなく心の緊張もほぐれ、

リラックスした状態になり、その日のストレスを白紙に戻すことができます。

悩みや不安を抱えているときこそ、「デトックス＝解毒」が必要◎

「頭の中のモヤモヤ」を体の汚れと一緒に洗い流すイメージで体を洗うことで

脳は、本当に悩みが消えたように思い、心も体もスッキリするはずです。

毎日入るお風呂の時間に明るいことをイメージすることで

脳は「幸福感」を覚えて、意識しなくても自然と前向きになりますよ☺

お風呂タイムをより楽しみな時間にするために、

浴室を自分が心地よい空間に仕上げることも効果的です🌿

まずは、入浴剤やキャンドルを利用して、

簡単に取り入れられる香りから始めてみましょう。

ストレス解消には、グレープフルーツ・ジャスミン。

安眠作用には、ベルガモット・ラベンダー。

女性ホルモンを高めたいときは、ローズがおすすめです。

またお風呂でリラックスしたあとは、

なるべくテレビやパソコン、スマホなどデジタル機器に触れないようにしましょう。

画面の明かりが目を刺激するのはもちろんですが、

大量の情報が頭の中に入ってくることで、寝つきが悪くなります。

これでは、お風呂でリセットしたことが台無しになってしまいます。。

休日や仕事が早く終わった日など、

時間に余裕がある時に、温泉にいくのもおすすめです♨✨

家のお風呂より大きくて広い温泉は非日常的なので、

手軽にちょっとした旅行気分も味わえ、

良質なアイデアやひらめきが生まれる効果も２倍に✨✨

美容にも健康にも心にも、すべてに効果的なお風呂。

「毎日の小さな幸せタイム」として意識してみることで

より良いお風呂の時間が過ごせるはずです🎵(*^▽^*)🎵

...akari

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