話題の開脚ストレッチ!
こんにちは!akariです🎵
昨日の金スマ、見られましたか?
今年とっても流行した(らしい)!←昨日初めて知りました..
「ベターッと開脚」
1日3分のストレッチを4週間毎日続ければ
ベターッと手が床につくくらいの開脚ができるようになる!
というストレッチ方法。
開脚ストレッチを毎日続ければ、健康にとっていいことがたくさんあり、
開脚ができるようになるだけではなく
身体の不調が日に日に改善されていくはずです。
股関節まわりや体が柔らかくなることで、血行が良くなります。
血液の流れが良くなると、酸素や栄養が体の隅々にまで届き、
お肌の調子が整い、冷え症・むくみ・生理痛・頭痛などの改善にも繋がります。
また、足を組むなどの日々の癖や、姿勢の悪さで歪んでしまう骨盤や肩甲骨は、
O脚やX脚、お腹周りに脂肪がつきやすくなる...などの原因に。
開脚ストレッチで、股関節周りを柔らかくして、
体の柔軟性を高めることは、美容と健康にとても大切なことなのです◎
とは言っても毎日続けるって「たった3分」でもなかなか難しいのですが
少しずつ効果が出てくるごとにやる気もアップし、楽しくなるはずです。
ぜひこの冬取り入れてみてください✨
ダイエット中の方も相乗効果で痩せやすくなりますよ~!
...akari