春に心がけたい「デトックスとリラックス」

こんにちは！akariです🎵

昨日は、冬に戻ったような寒さでしたが、

今日から春らしい日が続きそうですね🌸

よしっ！今年こそは変わるぞ！と

気合いの入ったお客様が増えてきました🌸

これから暖かくなってくると、新陳代謝が活発になり、

老廃物の排出もスムーズになるので、体が軽くなります。

しかし、体に毒素が溜まっていると、運動をしても疲れやすく、効果も半減。

春からスタートしたダイエットですぐ挫折してしまう人が多い原因は、

運動は疲れる→効果も出ないし→面倒になってきた→もういいや...。

 これが原因ではないかと思います。。。

あ～～また頑張れずに夏を迎えてしまった～～😢

...ということに。

マイペースに少しずつでも続けていくことが大切です◎

春からのダイエットは、脂肪燃焼効果がある有酸素運動が最適なので

気軽にできるウォーキングから始めてみましょう！

デトックス効果を高めるために春野菜を摂るのがおすすめです✨

旬の野菜は栄養価が高く、ダイエットに、健康な体作りに、とっても良いです。

老化防止や脳の活性化、腸を整える効果もあるので便秘解消にも役立ちます👍

また春は、環境の変化や忙しさで、気持ちが休まらない時期でもあるので

良質な睡眠や身体が喜ぶ食事を摂りながら、リラックスタイムを持つことも意識しつつ

美容と健康にも気にかけてあげると、毎日元気に過ごせると思います⚘

...akari