NEW★9/20スタート！秋の大感謝祭🍁

こんにちは！akariです🎵

ルッチョラは今年で4年目を迎えます✨

そこで！！9月20日より、秋の大感謝祭を開催いたします🎵

 

その①ウェルカムドリンクがプラセンタドリンクに💕

なんと15mlで「プラセンタ注射4本分＋71種類の植物酵素」を摂取できます。

これを飲んだ翌日はお顔がつるつるに✨

飲み続ければ、上記の効果が期待できる高濃度美容健康エキスのドリンクです。

その②手のひらツボのマッサージサービス✋✨

毎日使う手は、思っている以上に疲れていたり、むくんでいます。。

気持ちよくてスッキリするので、この機会にぜひ体感してみてください☺

その③エステコースキャンペーン

・ルッチョラで年間通して一番人気の痩身コース

・お肌の疲れが気になる秋は特に人気の美顔コース

上記コースがお得なキャンペーン価格になっております。

まずはご体験から↓

ボディ

http://www.lucciola-salon.com/body.html

フェイシャル　

http://www.lucciola-salon.com/face.html

その④リラクゼーション全メニュー15％OFF

アロマの香りに癒され心地よいリラクゼーションメニューが

期間中（9/20～10/31）「15％OFF」です！

体調を崩しやすい季節の変わり目に、アロマで全身リフレッシュ🌿

メニュー内容はこちらから↓

http://www.lucciola-salon.com/relaxation.html

お得がいっぱいなこの機会にぜひルッチョラにお越しくださいませ💕

お待ちしております(*^▽^*)

TEL☎0857-50-1307

...akari

秋のお手入れで1年の美肌度が決まります。

こんにちは！akariです🎵

最近、髪形をイメチェンされているお客様が多く、季節の変わりを感じます🍁✨

皆さん、ヘアチェンジでますます素敵になられていて、

見ているだけでテンションが上がっています、今日この頃💕

私も早く髪が切りたいな～と思いつつ、あと1か月は我慢です。

なぜなら来月結婚式があるから👰（注意※花嫁ではありません。）

華やかな席には、いつもよりキレイな自分で参加したいのが女心ですよね。

これからブライダルシーズンなので、

結婚式に列席されるという方も多いのではないでしょうか？

ドレスアップにも気合いが入りますが、お肌の状態はいかがですか？

肌の老化のリスクは、一年を通して「秋がピーク」です。

今はまだ目に見えなくても、このまま放っておいては、

あっというまに、シミ・シワ・たるみとなって肌に現れてきます。

その原因は「夏のダメージ」

厳しい夏を乗り越えた肌はボロボロなのです…。

なので、秋のお手入れによって、

今後１年間の美肌度が決まると言われています。

夏のダメージはなんとしても、

9月から11月のうちににリセットしておきたいところです。

放っておいたまま、冬を迎えてしまうと回復は本当に大変で、

冬の間も悪化しつづけて、お肌にダメージが定着してしまいます。

今日は秋のホームケアについてご紹介いたします☺

まずは毎日のスキンケアから✨

①秋の洗顔

密度の濃い泡を肌に馴染ませるように30秒ほどでさっと丁寧に洗い上げます。

このとき、少し冷たいと感じるくらいのぬるま湯が◎

ターンオーバーが乱れた肌は、古い角質が溜まりやすくなっているので

古い角質を綺麗にオフし、ターンオーバーを促進させて、お肌に働きかけます。

②化粧水の前のホットタオル

洗顔後に蒸しタオルを30秒ほど顔に乗せることで

血行やリンパの流れがよくなりターンオーバーの正常化を促します。

蒸気が肌の内部にまで行き渡り、ふっくらと潤います。

また、化粧水が浸透しやすくなり、美容効果を高めてくれます。

③化粧水

化粧水を顔全体に馴染ませたら、

乾燥しやすい目元から指の腹で軽く抑えるようにしっかりと馴染ませていきます。

内から外、下から上へ血行やリンパの流れを意識しながら馴染ませていきます。

最後にもう一度、手のひら全体で顔を抑えて浸透を高めます。

しっとりタイプ化粧水で、しっかりと潤いと栄養を与えるのがおすすめ。

④美容液

肌のハリ・弾力を取り戻すケアに重点的に取り組みましょう。

夏のエアコンによる乾燥、紫外線による「光老化」は放っておくと、

しわ・たるみとなって「この秋に」確実に肌に現れるので、美容液は大切です。

⑤乳液＆クリーム

化粧水と同様、目元からこめかみまで丁寧に塗り、

乾燥しやすい口元から頬全体へ、指の腹を肌の上に滑らせるように

マッサージするように、引き上げていきます。

乾燥やシワが特に気になる部分には、クリームでしっかり保湿を。

肌がベタつきやすい夏に、乳液やクリームなどをつけていなかった方は

夏の間に「隠れ乾燥肌」になっている可能性大なので、

この秋にしっかりとケアをして、潤いを取り戻しましょう！！！

食べ物で内側からのケアも✨

積極的に内臓機能を回復させる栄養を摂ることが大切です。

ビタミン、コラーゲン、ヒアルロン酸などの肌細胞を修復する成分を多く含むものを

ビタミンなどの吸収率が最も高い、朝に補給しましょう。

涼しくなっても紫外線対策✨

秋になり、日差しが弱く気温が低くなってくると、

紫外線が減ってきているような気がしますが、

紫外線の量は秋になっても減ってはいません。。。

秋の紫外線対策も怠らないように気を付けましょう。

冬を迎えて手遅れになってしまう前に、

今から肌ダメージのリセットを始めましょう(*^▽^*)

ルッチョラのフェイスシャルメニューは以下よりご覧ください💕

http://www.lucciola-salon.com/face.html

ご予約☎0857-50-1307

...akari

夜中の空腹。対処法☺

こんにちは！akariです🎵

今日9月15日は「中秋の名月」

曇っていますが、夜には綺麗な月が見えるといいですね🌙✨

私は、お団子が食べたい、、、🐷🍡

さて、涼しくなり食欲がわいてくる時期ですね。

夜ご飯を食べたのに、寝る前になってからお腹がすいてきた...

こんな経験ありませんか...😅

小腹がすくとなかなか寝付けなくなって困りますよね...😅

寝る直前に食べたものは、エネルギーに換える時間がないので、

ただ脂肪になるだけ。。。

胃腸に負担もかかるので、ダイエット効果だけでなく

健康面から考えても寝る直前に食べるのはよくありません。

夜中にお腹がすいてしまうのには原因があるんです！

①食事で炭水化物ばかり摂取している。

血糖値が急激に上がるため、下がるのも急激になります。

血糖値が下がると、脳は「お腹がすいた」と感じてしまうため、

実際にはお腹がすいていなくても食べたくなってしまいます。

また、炭水化物ばかりのメニューでは、「栄養分が足りていない」と

体が思ってしまい、それを補おうとしてお腹がすいてしまうという説もあります。

バランスの良い食事で栄養分をしっかりと補給することが大切です！

 

②早食いしてしまう。

噛む回数が少ない早食いは、食事量が増えやすい割に

満腹中枢が刺激されず満腹感を感じにくいため、

すぐにお腹がすいたと脳が感じてしまうので危険です。

ゆっくり味わいながらよく噛んで食べることで食べ過ぎも回避できます。

 

③寝る前にグルメ番組を見ている。

これは以前にもご紹介した「ニセの食欲」ですね。

グルメ情報や美味しいお店の情報などを見ていると、

それだけでお腹がすいてしまうのです。

視覚情報を遮断する、というのも空腹を抑えるひとつの方法です。

 

④睡眠不足。

睡眠不足になると、食欲を増すホルモン「グレリン」が過剰に分泌されます。

これにより、本当はお腹がすいていないのに空腹感を感じてしまうのです。

反対に食欲を抑える働きがあるホルモンを「レプチン」といいます。

睡眠不足などの不規則な生活や過剰な体脂肪が原因で

グレリンとレプチンのバランスがとれなくなり、結果食欲が増してしまうのです。

寝る前にお腹が空いてしまう人は、ライフスタイルを見直すことが大切です。

また、適度な運動を夕方することで、空腹を抑えてくれ、

代謝も上がるので、夜もぐっすり眠りにつくことができます。

とは言ってもお腹が空いて寝れなくなってしまっては

それも健康に悪影響なので、そんなときの対処法をご紹介いたします☺

胃腸を冷やさないように負担をかけないものを摂ることが大切です◎

飲み物◎

水・白湯・酵素ドリンク・ホットミルク（ホット豆乳）・ハーブティーなど

食べ物◎

ホットヨーグルト・りんご・バナナ・湯豆腐・野菜を入れた味噌汁など

炭水化物を摂るなら◎

おかゆ・温うどん・温そば・雑炊

胃腸を刺激するものやカフェインを含む飲み物は避けましょう✖

飲み物✖

コーヒー・紅茶・緑茶・ウーロン茶・炭酸飲料・お酒

食べ物✖

お菓子・カップラーメン・揚げ物・アイスクリーム・チーズ・ナッツ類

食欲も睡眠も上手にコントロールして、生活習慣を整えることが一番ですが

どうしても寝る前にお腹が空いてしまうこともあると思います。

毎日夜食を食べればそれは太ってしまいますが、たまの夜中の空腹には

胃腸に優しいものを摂り、眠りに導くことも健康にはとても大切なことですよ✨

秋の食欲に気を付けて、秋太りしてしまわない生活を心がけましょう(*^▽^*)

...akari

アンチエイジングには「鮭」がおすすめ🐟✨

こんにちは！akariです🎵

今週は雨が続きそうですね。。

雨が降ると、朝、犬の散歩に行けれないので

その時間を利用して今週は朝ヨガを15分することに。

あと、寝る前のヨガも15分だけ始めました。

それだけで、ぐっすり眠れて、朝もシャキっとします！

皆さんも無理なくできる健康に良い習慣、ぜひ始めてみてください。

生活リズムが自然と整いますよ～☺🌿

さて☺

タイトルの通り、今日は「鮭」の魅力についてご紹介します。

日本食には無くてはならない程、馴染み深いお魚で、

焼き魚などは定番中の定番といえますよね。

鮭は、スーパーフードと呼ばれるほど、栄養が豊富です。

鮭に含まれる「アスタキサンチン」は、美容健康成分✨

ビタミンEの1000倍の抗酸化作用が含まれているといわれています。

体の老化防止・美肌効果・活性酸素除去・メラニン色素沈着を防止・育毛効果

と、女性が年齢を重ねるにつれて気になる悩みを解消してくれる働きがあるのが

「アスタキサンチン」なのです！

「アスタキサンチン」は、ダイエットにも効果的◎

脂肪燃焼効果を促進・メタボ予防と改善・脂肪肝の予防・抗肥満作用

持久力の向上効果もあるので、

ダイエット中の食事にも積極的に鮭を摂り入れたいですね！

また、鮭にはコラーゲンが含まれていて、特に「皮の部分」に多く含まれているので、

鮭を食べる時には、皮ごと食べるのがおすすめです。

魚の皮から抽出されるコラーゲンの事を「海洋性コラーゲン」といいます。

動物性コラーゲンよりも体に優しくて、アレルギー反応の心配がなく、

吸収率も良いので、プルプルお肌の心強い味方に✨

不足しがちなコラーゲンを補えます！

鮭（他..青魚）に含まれているEPAという成分は、

血管とお肌の健康の維持に効果があります。

肌荒れの大きな原因、「肌のターンオーバーの異常」を改善してくれます。

EPAの働きで血液の巡りが良くなると

血行促進や肌のターンオーバーの活性化などの効果が期待できます。

また、ニキビの炎症を抑えてくれる働きもあるので、

ニキビ肌でお悩みの方にも「鮭」はとてもおすすめです。

血管の健康も維持する事によって、さまざまな病気を防ぐ効果も期待出来ます。

アスタキサンチンをより効果的に摂るために。

油分と一緒に摂ると吸収率がアップします。

バターやオリーブオイル、野菜やきのこ類を入れたホイル焼きは

一度でたくさん美容成分を摂ることができるので、おすすめです。

また、カルシウムを効率的に摂取したいときはチーズを合わせても◎

ビタミンB6は熱にも強いので、これからの時期は鮭をお鍋に入れるのもいいですね！

また、鮭は大豆との組み合わせで美容効果が倍増するといわれています。

大豆に含まれている大豆イソフラボンには、ビタミンDを増やす働きがあります。

納豆や豆乳、お豆腐や味噌汁と一緒に食べるようにすると、より効果的に。

美肌作りはスキンケアだけではなく、食生活を見直すことがとても大切です。

秋鮭が美味しい季節なので、積極的に食べて美肌を手に入れましょう！

...akari

9月のワークショップのお知らせ　〆切9/15まで

旬の梨！嬉しい美容効果✨

こんにちは！akariです🎵

お客様から梨をいただきました💕

うーれーしーいー！

梨、だいすきなんです。

R様いつもありがとうございます☺✨

旬の果物は美味しいですよね(^^♪

梨は、ほとんどが水分ですが、糖分やビタミン類も含んでいて

健康や美容に良い効果をもたらすと言われています。

特有のザラッとした食感は、「ペントザン」という成分によるもので、

腸を綺麗にする効果があることから、美肌に導いてくれます。

「ポリフェノール」が豊富に含まれているので

アンチエイジングに必要な抗酸化作用も期待出来ます！

「カリウム」を含んでいるので、体内の余分な塩分を排出する効果があり、

利尿作用によって、むくみ解消に繋がります✨

食物繊維も豊富なため、デトックス効果も期待でき、便秘解消にも◎

「アスパラギン酸」は、筋肉や内臓のたんぱく質を合成する上で必要な栄養素。

細胞に必要なミネラルバランスを整えて、新陳代謝を活発にしてくれます！

低カロリーなので、間食や食後のデザートに梨はおすすめです。

梨に豊富に含まれる「果糖」や「クエン酸」は、疲労回復に高い効能を示すので、

夏疲れしたこの時期の体にまさにピッタリな果物なのです✨✨

ただ、、、食べ過ぎると下痢を引き起こす場合もあるのでお気を付けを、、😅！

...akari

自分を見つめ直すお風呂時間🛀✨

こんにちは！akariです🎵

最近涼しくなってきたので、ルッチョラ、生花を飾りはじめました。

秋色のカーネーションが綺麗で癒されます💕

涼しくなってくると、お風呂タイムもこれからより至福の時間となりますね☺

疲れている日こそ、湯船にしっかりと浸かり、一日をリセットしましょう✨

湯船に浸かることで、体だけでなく心の緊張もほぐれ、

リラックスした状態になり、その日のストレスを白紙に戻すことができます。

悩みや不安を抱えているときこそ、「デトックス＝解毒」が必要◎

「頭の中のモヤモヤ」を体の汚れと一緒に洗い流すイメージで体を洗うことで

脳は、本当に悩みが消えたように思い、心も体もスッキリするはずです。

毎日入るお風呂の時間に明るいことをイメージすることで

脳は「幸福感」を覚えて、意識しなくても自然と前向きになりますよ☺

お風呂タイムをより楽しみな時間にするために、

浴室を自分が心地よい空間に仕上げることも効果的です🌿

まずは、入浴剤やキャンドルを利用して、

簡単に取り入れられる香りから始めてみましょう。

ストレス解消には、グレープフルーツ・ジャスミン。

安眠作用には、ベルガモット・ラベンダー。

女性ホルモンを高めたいときは、ローズがおすすめです。

またお風呂でリラックスしたあとは、

なるべくテレビやパソコン、スマホなどデジタル機器に触れないようにしましょう。

画面の明かりが目を刺激するのはもちろんですが、

大量の情報が頭の中に入ってくることで、寝つきが悪くなります。

これでは、お風呂でリセットしたことが台無しになってしまいます。。

休日や仕事が早く終わった日など、

時間に余裕がある時に、温泉にいくのもおすすめです♨✨

家のお風呂より大きくて広い温泉は非日常的なので、

手軽にちょっとした旅行気分も味わえ、

良質なアイデアやひらめきが生まれる効果も２倍に✨✨

美容にも健康にも心にも、すべてに効果的なお風呂。

「毎日の小さな幸せタイム」として意識してみることで

より良いお風呂の時間が過ごせるはずです🎵(*^▽^*)🎵

...akari

９月のワークショップのお知らせ

NEWキャンペーン☆彡タラソテラピーで体質改善！

こんにちは！akariです🎵

9/10（土）より新しいキャンペーンがスタートします！

「タラソテラピー(海洋療法)で体質改善！」

これからの時期は、寒くなると体が冷えますよね。。

冷えにより、代謝や免疫力が低下すると、

体調不良になり、病気にかかりやすくなります。

脂肪も溜まりやすく、太る原因に。。

タラソテラピーは、海水・海藻・海泥を取り入れたトリートメントを利用して

ミネラルを補給し、体内の老廃物を排出し、新陳代謝を高めてくれます。

代謝や血行を良くしたい方や、肩こり・冷え性・便秘を改善したい方

むくみ改善・痩せたい方、肌荒れが気になる方、

ストレスや疲れが溜まっている方や自律神経を整えたい方にもおすすめです。

満足度が高くしっかりとケアできる１２０分コースと

短時間で全身の流れを良くし、デトックスできる６０分コース

２つのコースをご用意致しました。

◆温感泥パックスリミングケア１２０分

体験価格 ６．４８０円（税込）　３回特別コース ３０．０００円

◆温感泥パックスリミングケア６０分

体験価格 ４．３２０円（税込）　３回特別コース ２０．０００円

しっかり効果を得たい方には、１２０分コースをおすすめしております☺

１２０分コースは、初めに全身ピーリングで角質ケアをして毛穴を開くことで、

よりミネラルを体内に入り込みやすくします。

そして、バキュームで脂肪を撃退。

また、最後のゲルマ温浴で発汗し血行を促進。

身体を芯から温め、デトックス効果がより高まります。

寒い時期は特にゲルマ温浴、気持ち良いですよ✨

ご予約の受付を本日より開始致しました🎵

これから寒い時期がやってきます。

タラソテラピーで冷えを解消、体質改善を始めませんか？

元気に過ごすために、健康体をつくりあげましょう✨

リラックス効果もあるので、体だけでなく心も癒されます🌿

ルッチョラプライベートサロン

TEL　0857-50-1307

メールでのお問い合わせも可能です◎

鳥取市エステサロン【Lucciola Private salon（ルッチョラ】

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９月のワークショップのお知らせ