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lucciola-salonのブログ

鳥取市扇町にあるプライベートエステサロン。プリザーブドフラワーの制作販売も行っております。

夏の夜🎐☕️

こんにちは!akariです🎵

 

日差しが夏ですね~。もう7月後半。早いです。

最近早朝に愛犬の散歩をしているのですが

6時台のお散歩は風が涼しくてとても気持ちいいです🍃☺️

(でも若干寝不足😓笑)これで早寝できたら完璧なのですが、、。

 

さて!昨夜は、今回のworkshop1部の開催日でした(^^♪

夜のwork shopは久しぶりでしたが、

これまたKOHANHEさんの雰囲気がとても良くていい空間でさせていただきました。

 

今回の花材は、初の「ドライフラワー💐」

プリザとはまた違ったアンティークっぽさが出て素敵なんです。

 

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サンプルを飾ってみたのですが、これまたKOHANHEさんの雰囲気に合う合う✨

 

花材はホワイトラベンダーや白いデイジーで淡くアンティークっぽく。

フレンチナチュラルなイメージで。

 

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プリザとは違って、ワイヤリングやテーピングなど、

アレンジするまでの下準備が必要ないので、すぐにブーケを組み始めます。

ふんわりまーるく組むのってなかなか難しいのですが、

黙々と花を束ねていく作業は集中できて、楽しいものです🎵

 

ラッピングに使用する英字ペーパーは、

たくさんの中からお好きなものを選んでいただきました◎

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終わった後は、美味しい珈琲をいただき余韻に浸りながら、

毎回ついついガールズトークに花が咲きます🌼(もちろん男性の参加も大歓迎☺)

 

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第2部は、7/30(土)9:00~11:00です🎵

1時間半~2時間の内容となっております。

参加費:5000円(税込)

※花材は在庫状況により、1部の回と変わる可能性もございます。

 

ご予約の〆切は7/26(火)まで!

お一人様、お友達、親子、ご夫婦、カップル

ご参加お待ちしております♡♡♡

 

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...akari

 

 

スパルタエステ8/10まで☆彡

こんにちは!akariです🎵

今年は猛暑と言われていますが、風がわりと涼しくて

過ごしやすい日が続いているなぁと感じています。

ぐんぐん暑くなるのはこれからでしょうか?😓☀

 

さて!好評いただいています、サイズダウンキャンペーン

「スパルタエステ」の期間が8/10までとなっております。

 

初回のハンドでの揉みだしは、正直「痛いです!!」笑

でも確実に効果を実感していただけると思いますので

ぜひご体験からお試しください^^🎵

 

今まで自分で努力してきたけど痩せなくて困っている方

毎日運動する時間がない方

自分に甘くて、ダイエットが続かない方

ルッチョラで楽しみながらキレイになりましょう💕

 

①パーフェクトキャビコース

120分 体験価格6.480円(税込)

5名様限定☆5回コース

120分×5回 56.700円(税込)※通常の50%OFF価格

 

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~コース内容~

遠赤外マット→キャビテーション・ラジオ波・バキューム→

ハンドもみだし→2次発汗→ゲルマ温浴

 

超音波で脂肪細胞にキャビテーション(空洞現象)を発生させ、破壊させます。

更にラジオ波(高周波)によって体の内側から体温を上げていき、

脂肪・老廃物の排泄を促進、リンパ節をカッピングで開き、バキュームで流します。

ハンドのもみ出しも付いて、たっぷり汗もかけるサイズダウンに効果的なコースです。

 

②サイズダウントリプルコース

90分 体験価格5.400円(税込)

5名様限定☆5回コース

90分×5回 40.500円(税込)※通常の50%OFF価格

 

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~コース内容~

ゲルマ温浴→キャビテーション→ハンドもみだし→

Mキューブ波EMS+遠赤外マット

 

短時間で効果を出していきたいサイズダウン人気施術が

ギュっとつまったコースです。脂肪を破壊→流す→ひきしめる!!

Mキューブ波EMSで、脂肪・筋肉の厚さに左右されることなく、

深部にある赤筋(脂肪消費)と共に、白筋(糖消費)を鍛えて、

代謝を上げ、リバウンドしにくい引き締まったボディを作ります。

 

自分がどのコースを受けたらいいのか分からない。という方には

カウンセリングでお客様に合ったコースをご提案させていただきます☺

お気軽にお電話ください🎵

 

 

...akari

7月のワークショップのお知らせ

30日はお席に空きがございます🎵

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NEW✨「お手入れケア」が始まりました✨

こんにちは!akariです🎵

 

ルッチョラに新しくフェイシャルの「お手入れケア」ができました✨

短時間でしっかりとお顔のお手入れをさせていただき、

いつでもお手頃価格で1回ずつの都度払いなので

お気軽に来ていただける内容となっております。

毎週水曜日は10%OFFです💕

 

コースは2種類です☆彡

 

🌼お悩み改善ケア 60分6.480円(税込)

※毎週水曜日は10%OFF→5.832円(税込)

一回の施術でお肌がしっとりと引き締まり、輝くお肌を体験していただけます。

季節の変わり目や大事なイベント前のお手入れにおすすめです。

 

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~ケア内容~

クレンジング→洗顔→フェイス・デコルテマッサージ→

お悩み別機器1種類→お悩み別パック→お仕上げ

 

※機器…以下6種類の中からお悩みに合わせてセレクト致します。

ラジオ波・MキューブウェーブEMS・バイオトロン・角質ケア・

LED栄養導入・サーキュレーション&ポンプマッサージ

 

※パック…以下5種類の中からお悩みに合わせてセレクト致します。

アンチエイジング・リフトアップ・美白・高保湿・ニキビ&毛穴

 

🌼オールハンドフェイシャルケ

 40分 4.320円(税込)

※毎週水曜日は10%OFF→3.888円(税込)

オールハンドでお顔のコリ、リンパの滞りをしっかりと流します。

お肌がワントーン明るくなり、モチモチ肌に導きます。

 

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~ケア内容~

クレンジング→洗顔→フェイス・デコルテマッサージ→パック→お仕上げ

※使用する化粧品とパックは、お悩み別でセレクト致します。

 

 

また、しっかりとお肌のお悩みを改善していきたい!という方には

90分コースの美顔メニューがおすすめです(^^♪

まずは、トライアルでお試しください。詳しくはHPで💕

フェイシャルメニュー→http://www.lucciola-salon.com/face.html

 

 

 

...akari

7月のワークショップのお知らせ

30日の回は、お席に空きがございます🎵

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質の良い睡眠で「痩せホルモン」を✨

こんにちは!akariです🎵

 

仕事柄暑いところにいるのに慣れているので

久々にカフェで長時間お茶をしていたら

クーラー冷えで頭痛を起こしました。。。😅笑

室内での冷え対策、、大事ですね😅

 

 

さて、皆さん夏の夜、ぐっすり眠れていますか?

 

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「質の良い睡眠」が健康にとって大切なのはもちろんですが、

きちんとした睡眠をとることで、「痩せホルモン」がでて

寝ている間も、脂肪燃焼=ダイエット効果✨に繋がります!

 

実は睡眠時間が短いほどに「肥満率が高くなる」といわれています。。

寝不足になるほど、塩辛いスナック菓子や甘いデザート、

炭水化物を食べたくなる傾向があるみたいです。。。

これでは太ってしまうのも納得ですよね😢

 

食欲を調整するホルモンには、

痩せホルモン(レプチン)と肥満ホルモン(グレリン)2種類あります。

この2つがうまくバランスを取ることで食欲の調整を行っています。

 

痩せホルモン(レプチン)とは☆彡

脂肪細胞から分泌されるホルモン。

脳の満腹中枢を刺激して食欲を抑え、代謝をアップさせる働きがある

「食欲抑制ホルモン」です。

 

肥満ホルモン(グレリン)とは☆彡

空腹時に胃から分泌されるホルモン。

脳の視床下部に働きかけて食欲を感じさせ、

血糖値を上昇させる働きがある「食欲増進ホルモン」です。

 

睡眠時間が短い人は、8時間睡眠の人と比べて、

レプチンが減少し、グレリンが増加していることも分かっているそう。

睡眠が不足する→ホルモンバランスを乱す→太りやすい体を作ってしまう

ということになりますね(-_-;)

 

また、起きている時間が長いと空腹感を感じる時間も長くなり、

ついつい間食や夜食を食べてしまうのも理由のひとつです。

食事の時間が不規則だと、胃が空になる暇がありません。

すると血糖値は上がったままになり、インスリンが過剰に分泌され、
体脂肪を溜め込んでしまうことに、、、😓
 

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痩せホルモン(レプチン)をきちんと分泌させるには

毎日7.5時間以上の睡眠が必要なので、8時間の睡眠がベスト◎

食欲を抑えることが出来るので、無駄な空腹感がなくなります。

 

また、胃腸もしっかりと消化活動を行うことが出来るので、

寝ている間だけでも約300カロリーの消費をしていることになります。

眠るだけで消費しているその300カロリーを消費するのは成長ホルモン
眠っている間に細胞を修復し、組織の成長を促します。
 
成長ホルモンがしっかりと分泌されることによって
糖質をエネルギーに換え、脂肪を分解できるので
代謝のいい体に導いてくれます。

「しっかり眠ること」が「痩せ体質」を作るもとです!!!

 

成長ホルモンを分泌させ、質の良い睡眠をとるためのポイント☆彡

①食後から2~3時間空けて血糖値を下げてから、就寝する。

②入浴後にストレッチや軽いマッサージをし、血行を良くする。

ブルーライトから目への刺激を避けるために、

就寝前は、スマホやパソコンに触れないようにする。

④快適な室温、寝具で寝る環境を心地よい環境に整える。

⑤アロマの香りでリラックスする。

⑥入眠直後、1回目のノンレム睡眠時に成長ホルモンの分泌が

ピークになるので、眠りについてから3時間はしっかり眠る。

 

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質の良い睡眠は、美容にも欠かせません。

しっかり眠ってホルモンバランスを整えることは、

ダイエットにお肌に、いいことづくめですよー💕

 

 

 

...akari

7月のワークショップのお知らせ

30日(土)の回はお席に空きがございます🎵

〆切26日まで🎵ご参加お待ちしております^^

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海の日🌻

こんにちは!akariです🎵

連休最終日いかがお過ごしでしょうか?

 

私は昨日、東郷の花火を見に行ってきました。

あの花火があがる「ひゅ~~~」っていう音、好きです。


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今日は絶好の海水浴日和で海は賑わっていそうですね☺🎵

 

さて!夏本番になり、ダイエットに力が入りすぎて無理をしてはいませんか?

ダイエットを継続していくためには休息も必要◎

食事制限しない日を作ったり、運動の休憩日を作るのも大切なことです。

 

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運動をしなかったら太るんじゃないか?と不安になり、

毎日がんがん運動をしてしまう人もいますが、それは逆効果。

週に2回程度、運動をしない日があっても

それが原因で太ってしまうことはありません。

 

また食事制限をしすぎると、

人間には今の状態に慣れようとする機能があるので

体が少ないエネルギーでも生きていけるように対応して

消費カロリーが少なくなってしまいます。

過度な食事制限は、リバウンドのもとにもなるので危険ですよ~。

 

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週に1日程度はしっかりと食べるご褒美DAYも作りましょう✨

ストレスを溜めないことも、継続していくうえで大事なことです!

特にこの時期は夏バテしないためにも栄養はしっかり摂りましょうね。

 

 

今朝、お客様から素敵なものが届きました💕

いつもありがとうございます(^^♪

 

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暑いところで働いているので、ひんやりスイーツ嬉しいです♥♥

 

 

...akari

7月のワークショップのお知らせ

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夏こそホットドリンク!

こんにちは!akariです🎵

 

今日はからっと晴れて夏日和ですね。

そろそろ梅雨明けでしょうか?☀

 

暑いからって冷たいものばかり摂取してはいませんか?

ついつい冷たい飲み物をぐびぐびーっと飲みたくなりますが

身体の冷えが夏バテの原因に。。。

特に女性は内臓を冷やすことで、身体にさまざまな不調をもたらします。

 

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なぜ暑いのに体を温めるものをわざわざ摂るの?と思ってしまいますよね。

でもよく考えてみてください。

 

暑いインドでは、温かな紅茶やチャイを飲み、香辛料の効いたカレーを食べます。

暑い国では冷たい飲食をあまり摂らない代わりに体が温まるものを摂ります。

 

これは、温かなものを体内に入れると、

胃のセンサーが「体温が上がるので体温の調整をせよ!」と

脳に信号を送ることで、体温をさげるように汗が出てくると言われています。

 

運動すると汗をかきますが、同じく温かい飲食でも汗をかきますよね。

汗をかくことで体の温度調整をしてくれて

その結果、体内の熱を放出してくれる助けになるのです✨

また、汗をかくと水分調整をしてくれますので水分を多く摂りすぎて

だるさやむくみになる。。といった原因も解消してくれます。

 

クーラーの効いた部屋に長時間居たり、冷たいものばかり摂取することで

体内の毒素が排出しにくくなる=新陳代謝が悪くなる。ということに。

温かなもので体内(内臓)を温めて、汗を促進させることで

体内にたまった熱を放出→体温が下がる→夏バテをしのぎやすくなる

ということになります!!!

 

この夏は温かい飲み物をぜひ摂り入れてみてください(^^♪

 

 

 

...akari

7月のワークショップのお知らせ

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おすすめスポット🌿

こんにちは!akariです🎵

 

7月も気づけばもう半ばですね!

明日から3連休の方も多いのではないでしょうか☺🎵

お休みの方はたっぷりリフレッシュしてくださいね💕

 

私は先日、蒜山のハーブガーデンに出かけてきました🌿

今、ラベンダーが見頃を迎えていて、とっても癒されますよ。

 

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この写真よ~く見てみてください。

写真に写っているお洒落な奥様の右手、、、。

 

え?凶器?

 

いえ、凶器ではございません。

 

花切りばさみ✂です(笑)

ラベンダーのこの時期は摘み取り体験が500円でできるんです✨

持ち帰ってドライフラワーにしたり、ポプリにして香りを楽しめます。

 

そして、ここに来たらこれ、食べたかったんです。

 

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ラベンダーソフトクリーム🍦

ほんのりラベンダーの香りとすっきりとしたお味。

はぁ~美味しかった~💕

 

もうすぐ時期が終わりますが、紫陽花も咲いていましたよ~。

 

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蒜山ハーブガーデンハービル🌿

鳥取からだと1時間半くらいで行けちゃいます🚙

テラスでランチも楽しめますよ!

連休のお出かけ先のご参考にしていただけたらと思います☺

 

ラベンダーの持つ効果には嬉しいことがいっぱい💕

詳細は6/25のBLOGをご覧ください🎵🎵

lucciola-salon.hatenablog.jp

 

 

..akari

7月のワークショップのお知らせ

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