夏ニキビは夏バテが原因かも...☀

こんにちは！akariです🎵

今朝は久しぶりに雨を見た気がします！

晴れが続いていたので、たまには雨も必要ですよね☺

連日、お客様に差し入れをいただき、冷蔵庫が潤っております✨

まままマンゴーフラッペ🍹おいしそー💕

なんと電子レンジでチンして食べるらしいです！

H様(*^▽^*)ありがとうございます💕

そろそろ秋に向けてお肌のケアを意識したいところですが、

夏になるとニキビがぽつぽつ...ぽつぽつ...

普段出ないのに夏になると現れたり...。

いつもできるところのニキビが悪化したり...。

せっかくイベントごとも多く楽しい季節なのに嫌になっちゃいますよね😢

夏は、紫外線にエアコン、高温多湿による大量発汗。

過剰な皮脂分泌などで、ニキビが悪化するリスクが急上昇するのです💦

紫外線が、肌の水分保持に関係するヒアルロン酸を分解してしまうため、

肌が乾燥し、毛穴詰まりと皮脂の過剰分泌の原因になります。

また、表皮で活性酸素や過酸化脂質などの有害物質が大量に発生します。

これによりニキビの炎症が悪化し、

肌の老化促進→免疫力を低下させる→ニキビができやすく治りにくくなる。

ということなんです。

また、熱帯夜による睡眠不足や冷房による冷え。

冷たい食べ物や飲み物によって

身体の内側が冷えることで夏バテをひきおこし

これらがホルモンバランスを乱して、ニキビの原因となります。

夏ニキビを作らない！悪化させないために！

毎日、寝る前に夏の肌ダメージをリセットするようにしましょう♪

～洗顔～

日焼け止めやファンデーションの重ね塗りでお肌には負担がかかっています。

朝晩は丁寧な洗顔をしましょう。

洗いすぎもニキビの原因となるので1日多くて3回までに。

～入浴～

夏はシャワーで済ます人が多いようです。

しかし、毛穴ケアと新陳代謝アップのためにも、湯船に浸かるようにしましょう。

お風呂でのんびりすることは、ストレス解消・睡眠誘導にも効果が◎

～食べ物・飲み物～

過剰な冷たいものの摂取に気を付けましょう。

温かい飲みものを積極的にとるだけでも違ってきますよ！

例えば、珈琲はホットに。お茶は温かいものに。水は白湯に。

夏ニキビ対策は夏バテにも効き、一石二鳥です。

残りの暑い夏も、気をつけながら、健康なからだとお肌で過ごしましょう。

また、ニキビでお悩みの方、ルッチョラでもお肌改善のサポート致します🎵

何をやっても治らないから、、と投げやりにしないでください。

生活習慣を正していき、努力することでお肌も変わりますよ！！

詳しくは、フェイシャルメニューをご覧ください(*^-^*)

http://www.lucciola-salon.com/face.html

...akari

！！食べ過ぎた翌日の過ごし方！！

こんにちは！akariです🎵

この土日は、県内外各地で花火大会がたくさん行われていたようですね。

お客様も大阪からの帰り道で淀川の花火が見えました～と言っておられました✨

思いがけなく花火が見えた時って、なんか嬉しくなっちゃいますよね💕

虹がたまたま見えた時と同じような感じで..(*^▽^*)

そして、いただいたお土産です(^^♪

冷凍庫で冷やしております✨食べるの、楽しみです！

T様いつもありがとうございます(*^▽^*)

さて、お盆も近づき、飲み会や同窓会など食べ飲みする機会が増えますよね。

前の日、飲み会でした～。いっぱい食べちゃいました～。飲みすぎました～。

というお声、、ルッチョラではよく飛び交っています（笑）

でも大丈夫(`･ω･´)b

食べ過ぎれば翌日には体重は増えるかもしれません。

ですが、それは身体の水分量が増えたことによるもので、

食べたもののエネルギーが脂肪に変わってしまい、体重が増えた訳ではありません。

翌日からの食生活に気をつけて、

食べ過ぎたものが脂肪になる前に、素早くリセットすれば大丈夫です✨

本日は食べ過ぎた日の翌日に

リセットするためのポイントをご紹介致します(*^-^*)

翌日は摂取カロリーの調整をしましょう。

食べ過ぎた翌日は、前日摂り過ぎた分の脂質や糖質を

出来るだけエネルギーとして使用するため、

摂取カロリーを1/3くらい減らすよう調整しましょう。

水分をたっぷり補給するようにしましょう。

たくさん水を飲むと尿量が多くなり、自然とデトックスに繋がります。

水にレモンやライムを入れて飲むことで更に消化を助けてくれます。

カリウム食品を摂りましょう。

食べ過ぎると、体内には余分な水分が蓄えられ体がむくんでしまいます。

体がむくむ→老廃物が溜まる→セルライトができやすくなってしまいます。

むくみを取るために！

水分はしっかり摂り、水分の代謝を促すカリウム豊富な食品を食べて、

余分な水分や老廃物をしっかり排出しましょう。

カリウム豊富な食材はこちら🎵

納豆、わかめ、芋類、アボカド、大豆、ほうれん草、

にんじん、パイナップル、キウイ、グレープフルーツ、など。

食物繊維を含む野菜を摂りましょう。

余分な糖分をリセットするには、野菜を中心とした食事が大事です。

カロリーを抑え、食物繊維を含む野菜をたっぷり食べるようにすると効果的。

食物繊維には体内の余分な脂肪や糖、老廃物を排出してくれる作用があります◎

食物繊維を多く含む食品はこちら🎵

豆、穀類、野菜、きのこ、海藻、など

メインはお魚にしましょう。

お肉も悪いわけではありませんが、

お魚の方が脂肪も少なくカロリーを抑えることができます。

青魚を中心に、魚類には脂肪の燃焼を促進し、

体脂肪を燃やしてくれるEPA（エイコサペタエン酸）が含まれているのです！

EPAを多く含むお魚はこちら🎵

さば、まぐろ、さけ、さんま、ぶり、いわし、はまち、にしん、など

有酸素運動をしましょう。

キツくない程度で良いので有酸素運動を取り入れて代謝を促進させ、

消費カロリーを増やして脂肪の蓄積を防ぎましょう。

ウォーキングやストレッチなど、10分でもいいので取り入れると◎

食べ過ぎても、次の日から頑張ればまた元通りになります。

食べ過ぎをリセットする食事は対処が早いほど効果があるので

翌日の食事や生活で変わってきます！！！

食べ過ぎてしまったと思う翌日は、

即効でリセットするよう意識付けておくことがとても大切です✨

...akari

 

放っておくと、どんどん更けていきます。手の老化😢

こんにちは！akariです🎵

昨晩、お友達と沖縄料理を食べに行ってきました。

気持ちだけでも沖縄に行った気分に🌺

海ブドウが美味しくて、、延々と食べれそうでした(＾◇＾)笑

塩ちんすこうのブルーシールアイスも美味しかったです💕

それにしても、ここ最近は、ずっと快晴で猛暑日が続きますね☀

皆様、日焼け具合はいかがでしょう・・・？

今、気を付けていないとシミとなって現れるので要注意です😅！

意外と見落としがちな手の甲、、日焼け対策は大丈夫ですか？

手は顔ほど見られていないと油断しがちですが、意外と男性も手を見ています。

手にしわやシミがあるだけで、年齢より老けて見られることもあるのです💦

年齢が最も現れる部分であるといっても過言ではない手の甲。

老けて見える手のしわは、紫外線が一番の原因といわれています。

紫外線を浴びた肌は紫外線A波によって手のハリを作る、

コラーゲン・エラスチンを壊してしまい、手の老化を早めてしまいます。

さらに年齢によるコラーゲンの減少が、ダブルでしわが出来る原因に。

でも大丈夫です！

日頃からきちんとケアをしておけば手の老化も防げます☺

日焼け止めを手にも塗るようにしましょう。

特に運転中、知らぬ間に焼けていた。。ということが多いので

UVカット手袋を着用するなど、気を配りましょう！

水仕事をした後は必ず手をきれいに拭くようにしましょう。

拭き残しによる水分が蒸発すると、同時に手本来の潤いも一緒に蒸発してしまいます。

また、熱めの湯は乾燥のもとになるので、水かぬるま湯で洗いましょう！

手の保湿をしましょう！

スキンケア時に、残った化粧水やクリームは必ず手に。

また、こまめにハンドクリームを塗ることでしわ防止に繋がります！

寝る前に簡単なハンドマッサージを取り入れるだけでも変わってきますよ💕

普段のケアといえばどうしても顔が中心になってしまいがちですが、

手も同じくらいのケアが必要なんです！！！

「手、綺麗ですね」と言われたら、嬉しいですよね。

見落としがちな手もこの機会にケアを始めてみてください🎵

...akari

気になる虫刺されの跡...😢

こんにちは！akariです🎵

昨夜、‘‘テレビで蚊に噛まれやすい人‘‘についてしていました！

「O型、色黒、汗かき、お酒をよく飲む人」だそうです😓

ほんまでっか！！！

夏は海に行ったり、山に行ったり、花火をしたり。

蚊だけではなく、虫に刺されることが多くなりますよね...😓

気になるのが「虫に刺された跡が消えない...」

子供の頃は傷の治りが早かったのに、、、

加齢とともに傷跡がなかなか薄くならないな、と実感しますよね。

掻いた部分の皮膚は色素沈着してしまい、

時間が経ってもなかなかキレイになりません。

虫に刺されると虫の持っている毒などによって炎症を起こし、

それを掻きむしると皮膚が刺激されてメラニンが発生しやすくなります。

それが色素沈着の原因(´；ω；`)

少しでも虫刺されの跡を残さないための対処法をご紹介✨

まずは、掻かないこと！

掻けば掻くほど、肌は刺激され、炎症の範囲も広がるので

その分、色素沈着の後も広がってしまいます。

 爪で押したり、叩く、など皮膚を刺激すると、メラニンが増えてしまうので注意。

そして、温めないこと！

温めると血管が広がって、かゆみが増してしまいます。

唾をつけるのも、唾液の中に含まれる細菌などが

キズを悪化させてしまう危険性があるのでやめたほうが良いです。

かゆみを抑える対処法✨

石けんで洗いましょう。

かゆみの原因である蚊の唾液は酸性なので、

アルカリ性の石けんで洗うことで、かゆみを軽減してくれます。

氷で冷やしましょう。

かゆい部分を冷やすことで、かゆみがかなり緩和します。

かゆみ止めを塗りましょう。

かゆみ止めの薬には炎症を抑える働きがあります。

刺された後、すぐに塗るようにしましょう。

跡を残さないために、皮膚科を受診するのもおすすめです。

虫刺されの跡を早く消すためには

新陳代謝を高め肌のターンオーバーを正常に促すことが大切。

生活習慣も関わってくるので見直してみましょう🎵

・バランスの良い食事

・質の良い睡眠

・保湿を重視したスキンケア

・紫外線対策

もう消えないからいいや～ではなく

小さなことをコツコツと続けることで確実に変わるので

ケアを諦めないようにしましょうね(*^▽^*)

先日、お客様に嬉しいお土産をいただきました💕

 

ガーリックの香りが食欲をそそります💕

このオイルでスタミナがついて、ルッチョラますますパワフルです。

A様いつもありがとうございます✨

...akari

◎ルッチョラお盆店休日のお知らせ◎

8/14（日）・8/15（月）２日間お盆休みをいただきます。

その他、日曜日は定休日ですが前予約で施術可能ですので

お気軽にお問合せください(*^-^*)✨

☎　0857-50-1307

夏の疲れをリセット🌿

こんにちは！akariです🎵

いま、話題のポケモンGO！！！

ルッチョラのお客様もされておられる方が何人か居られて

ポケモンの話で盛り上がりました（笑）

意外と覚えてるもんですね～ポケモンの名前。

懐かしくて楽しかったです(*^▽^*)

ちなみにルッチョラには昨日「コラッタ」が出現して

お客様がGETされていました✨✊✨✊

ルッチョラに来られた際は、

ぜひポケモンGETして帰ってくださいね☺（笑）

８月に入り、夏のお疲れは出ておりませんか？

先日のBLOGで筋肉運動マシーンのご紹介をしましたが、

リラクゼーションメニューでもこちらお試しいただけます✨

振動がコリをほぐしてくれるので、とても心地よく、体がスッキリします！

肩こりが気になる方は、上半身に。足のむくみが気になる方は、下半身に。

と、お客様に合わせて、お好きな部位をお選びいただけます。

※②背面アロマボディは、体の背面全身です。※

Mキューブ波EMSについての詳しい内容は7/31のBLOGをご覧ください🎵

lucciola-salon.hatenablog.jp

全身がほぐれ、アロマの香りに心身共に癒されますよ～☺💕

人気のジェットスパとMキューブ波EMS。

オールハンドでの首から足先まで、背面トリートメント。

贅沢メニューがお得な価格で何度でもご利用いただけます🎵

9/10までの期間限定ですので、ぜひお試しください✨

リフレッシュトリートメントケアの詳細は7/1のBLOGをご覧ください🎵

lucciola-salon.hatenablog.jp

...akari

◎ルッチョラお盆店休日のお知らせ◎

8/14（日）・8/15（月）２日間お盆休みをいただきます。

その他、日曜日は定休日ですが前予約で施術可能ですので

お気軽にお問合せください(*^-^*)✨

☎　0857-50-1307

happy wedding💕

こんにちは！akariです🎵

昨日、店長と旭国際の花火大会に行ってきました(^^)/

どーんと大きくて迫力のある花火でとっても綺麗でした🎆

夏を感じますね🎐

し・か・し.......

......。

びっくりするくらい綺麗さが伝わらない写真センスのなさ...😅苦笑

申し訳ないです。。。（でも載せたい📷）

８月もあっとゆうまに過ぎて９月がすぐに来そうですねー。

夏にしかできないこと、楽しみたいですね🎐

プティルミエールのプリザーブドフラワーの

SUMMER SALEも8/20までとなっております！！

表示価格から40％OFFからの～！２点ご購入で50％OFFです。

この機会にぜひ💕(^^)/

先日、ご結婚お祝いのオーダーをいただきました💐

最近、じわじわと人気があるフォトフレームシリーズ。

最近ご結婚されたお友達３人にお一つずつ贈られるそうです💕

結婚お祝いは、最近オールホワイトが人気です◎

結婚式の思い出のお写真を入れて飾っていただくのにぴったり✨

そのほかにも出産お祝いや新築お祝い、お誕生日の贈り物としてもおすすめです。

プリザーブドフラワーのオーダーメイドの流れ☆彡

ご相談来店→商品制作→商品お渡し　という流れになります。

花材の発注等ございますので、受け取りご希望日から２週間前くらいには

ご相談来店に来ていただけると、ご希望日にスムーズにお渡しできます。

商品によっては、お時間がかかる場合もございますので

なるべくお早めに、まずはお問合せください🎵

☎　0857-50-1307　担当akari

７月のフラワーワークショップも無事終了致しました☺

ご参加ありがとうございました🎵

 次回は９月に予定しておりますので

日程が決まり次第、またご予約受付開始致します💕

...akari

この近辺で体験できるのは、ルッチョラだけ✨

こんにちは！akariです🎵

薄着の季節は、二の腕、お腹、足.....

自分の体のいろんな部分の脂肪が気になりますよね。。。

昔に比べて太りやすくなった、痩せにくいと感じられる方は

加齢とともにホルモン分泌低下で筋肉がおとろえ、

「基礎代謝が下がっている」ことが原因と考えられます！！！

とは言っても、仕事に家事に忙しい毎日。

なかなか毎日ジムに通うのは難しいですよね。

この近辺ではルッチョラでしか体験することができない

効率的に基礎代謝を上げてくれる筋肉マシーンについてご紹介いたします☺🎵

「セラピムボディP4マシーン」

世界が認めた特許取得波形（エムキューブウェーブ）を搭載した

医療レベルの筋肉運動マシーンです。

Mキューブウェーブは、

皮膚に優しく、体が受け入れやすい‘‘高周波‘‘の電流を変化させながら、

体の深部へ送り込み、体内で多種多様な低周波を作り出す電気の波の事です。

電気特有のチクチクした痛みを伴わない心地よい刺激。

脂肪や筋肉の厚さに左右されないMキューブウェーブは

通常の運動で鍛える事が難しいインナーマッスルにまでアプローチします。

※インナーマッスルとは...身体のバランスや姿勢の保持を行う身体の深層部の筋肉

絶えず周波数が変化するMキューブウェーブは、

電気刺激への筋肉の慣れを防ぎ、いつでも効果的なトリートメントを提供します。

セラピムボディP4マシーンのみのオプション体験もしていただけます。

20分　体験価格1.080円（通常4.320円）

30分　体験価格1.620円（通常6.480円）

40分　体験価格2.160円（通常8.640円）

 セラピムボディP4マシーン（Mキューブ波EMS）が含まれた

体験コースはこちらからチェックしてみてくださいね(^^♪

http://www.lucciola-salon.com/body.html

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