腸活と美容に、明日は七草粥を。

こんにちは！akariです🎵

明日、１月７日といえば、七草粥を食べる日ですね。

七草粥とは、人日（にんにち）の節句に、

春の七草や餅などを入れて食べるお粥のこと。

七草粥には、一年の無病息災を願うほか、

正月の食事やお酒で弱った胃を休めるという意味もあります。

それだけではなく、美容・健康にとても良いのが「七草粥」

七草それぞれ身体に良い効能があり、ヘルシーフードとしても注目されています。

・胃腸の調子を整えてくれる

セリ・ナズナ・スズナ・スズシロ・ホトケノザには整腸作用があり、

消化促進、食欲増進の効果があります。

スズナやスズシロには、

アミラーゼや食物繊維も多く含まれており、便秘解消にも役立ちます。

 

・お肌を美白に導き、肌・手荒れ予防にも◎

スズナの葉にはカロテンやビタミンＣが豊富に含まれているため、

シミ予防や、そばかす予防、しもやけに効果があります。

スズシロも、美白効果、ひびやあかぎれ予防にも役立ちます。

 

・むくみ解消

セリ・スズナ・ナズナ・ハコベラ・スズシロには

利尿作用のある成分が含まれているため、むくみ解消に効果があります。

セリには、血行促進の働きがあるため、冷え性改善にも役立ちます。

 

・風邪の予防、症状に効果◎

セリは、風邪やインフルエンザを予防するビタミンＡが多く含まれていて

免疫力を高めてくれる効果もあります。

スズシロ、ゴギョウも、風邪、扁桃腺炎、気管支炎予防に効果が◎

ゴギョウは、咳・痰止めの効能があり、

セリ・ナズナ・ホトケノザには解熱作用もあります。

 

その他にも...

・セリ、ナズナ→二日酔い解消

・スズナ→リラックス効果

・ナズナ→抜け毛予防

 

それぞれの若菜にたくさんの栄養素が詰まっているので

七草粥は、とっても栄養がたっぷり詰まっている ということがわかりますよね。

 

 

今日のスーパーの広告にも七草セットが載っていました☺

健康だけでなく、美容効果やダイエット効果も得られるので、

ぜひ明日は、七草粥で胃をリセットしてみてください🌿

 

 

 

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