いちごの‘‘凄い‘‘美容効果🍓

こんにちは！akariです🎵

やっと雪が溶けてきたと思ったら、、

また明日からは「⛄マーク」

週末もたくさんご予約をいただいております。

お越しになられる際は、充分にお気をつけてお越しくださいませ。

今日、とっっても嬉しい差し入れをいただきました😋

いちごです🍓🍓🍓

最近は、スーパーでいちごを横目に、、、

まだ手を出していなかったので、今年初いちごです♡

いちごのシュークリームもとってもおいしそう。

A様いつも美味しい楽しい差し入れをありがとうございます♬

これからますます旬のイチゴ。

栄養価だけでなく、美容効果がとっても高いこと、ご存知でしたか？？

ビタミンCが、レモンよりも多くたっぷり含まれているイチゴ。

シミなどの色素沈着の元となるメラニンが

お肌に沈着するのを防ぐ効果もあり、美白効果が期待できます。

ビタミンCは、ストレスなどによって失われやすい成分なので、

毎日意識的に摂取することが大切です◎

高い抗酸化作用を持つポリフェノールもたっぷり含まれているので、

老化のもと「活性酸素」をしっかりと除去してくれます。

さらに、ビタミンCとポリフェノールが合体することで

相乗効果で、抗酸化作用がとても高くなります。

腸内環境を整える効果がある「ペクチン」は、

善玉菌を増やしてくれて、整腸作用があるので

便秘解消＆お腹がゆるいときのトラブル改善にも役立ちます。

無糖ヨーグルトと一緒に食べると、より効果的◎

体内に水分が溜まらないようにサポートしてくれる「カリウム」も

豊富に含まれていて、利尿作用もあるので、むくみ改善に繋がります。

栄養価・美容効果の高いイチゴですが、

甘いシロップをたっぷりかけて食べていては、美容効果も台無しです。

シロップはカロリーが高く、糖分も多いので、

できるだけ、素のまま食べるようにしましょうね(*^▽^*)

...akari