春に心がけたい「デトックスとリラックス」
こんにちは!akariです🎵
昨日は、冬に戻ったような寒さでしたが、
今日から春らしい日が続きそうですね🌸
よしっ!今年こそは変わるぞ!と
気合いの入ったお客様が増えてきました🌸
これから暖かくなってくると、新陳代謝が活発になり、
老廃物の排出もスムーズになるので、体が軽くなります。
しかし、体に毒素が溜まっていると、運動をしても疲れやすく、効果も半減。
春からスタートしたダイエットですぐ挫折してしまう人が多い原因は、
運動は疲れる→効果も出ないし→面倒になってきた→もういいや...。
これが原因ではないかと思います。。。
あ~~また頑張れずに夏を迎えてしまった~~😢
...ということに。
マイペースに少しずつでも続けていくことが大切です◎
春からのダイエットは、脂肪燃焼効果がある有酸素運動が最適なので
気軽にできるウォーキングから始めてみましょう!
デトックス効果を高めるために春野菜を摂るのがおすすめです✨
旬の野菜は栄養価が高く、ダイエットに、健康な体作りに、とっても良いです。
老化防止や脳の活性化、腸を整える効果もあるので便秘解消にも役立ちます👍
また春は、環境の変化や忙しさで、気持ちが休まらない時期でもあるので
良質な睡眠や身体が喜ぶ食事を摂りながら、リラックスタイムを持つことも意識しつつ
美容と健康にも気にかけてあげると、毎日元気に過ごせると思います⚘
...akari