こんにちは！akariです 今日はとても良いお天気で暖かく気持ちがいいですね(^^)/ 紅葉の時期もそろそろ終わりでしょうか 秋の行楽シーズン、お客様も皆さんお出かけされたようで 各地のお土産をたくさんいただきました(*^▽^*)✨ T様より、尾道のお土産を！ ち…

こんにちは！akariです 寒い時期は、朝の温かい飲み物が身に沁みますね☕ 身体を潤し、気持ちよく活動をするために、朝に適した飲み物を摂りましょう。 冬でも寝ている間に汗をかいています。 夜の間に水分不足になった身体は血液もドロドロになっているので…

こんにちは！akariです 今日はとてもいいお天気でしたね(*^▽^*) 秋晴れで気持ちが良かったです 本日、A様に長靴のお菓子をいただきましたっ 可愛いーーー 歳を取っても、このお菓子、テンション上がります 子供の頃は、クリスマスの朝、 おもちゃと一緒に長…

こんにちは！akariです 寒くなると、冷えだけでなく、水分摂取量が減ったり、運動不足になることで 冬は便秘気味になる方や、便秘がさらに悪化する方が増えます。 運動量や代謝量が減ってしまい、活動量が減ることによって、 必然的に腸の動きも鈍くなること…

こんにちは！akariです いいお天気ですが、寒いです。（年々寒がりが加速中） さて、ルッチョラクリスマスモードに入りましたが、 施術ルームもクリスマス感出てますよー！！ ゲルマ温浴中、小さなイルミネーション空間を楽しんでください。 光のリラクゼー…

こんにちは！akariです 今日は雨でしっとりとした一日ですね。 ルッチョラはクリスマスモードに入りましたよ 階段を上がると、キラッキラ✨しています（笑） 飾りつけするだけで、テンションが上がりますね♡ きらきらきらきら 今週のお花も、赤でクリスマスを…

こんにちは！akariです この週末はいいお天気で気温もちょうどよく気持ちよかったですね☺ 紅葉を見に出かけられた方も多かったのではないでしょうか しかし、11月も半ばに入り、「乾燥」が気になりませんか？ 特に寒くなってくると、乾燥が女性を悩ませます…

こんにちは！akariです 毎朝寒さで、目覚ましが鳴る前に起きてしまう今日この頃です。 冬の匂いは好きですが、寒いのは大の苦手です⛄ さて、皆さん「冬バテ」って、ご存知ですか？ 寒さが厳しくなっていくこの時季に、疲れが取れにくくなってきた…。 そう感…

こんにちは！akariです 今週は「カラダWEEK」ということで ルッチョラも「カラダ見直し週間」です(^_-)-☆ 今日は健康と美容のための「筋肉」について！ 20歳を過ぎると少しずつ筋肉量が減っていき、70代では20代の4割程度に減少します。 30～50代にあまり運…

こんにちは！akariです 今朝は凄く寒くて、一気に冬の気配がしましたね。 布団から出るのが辛い時期に入りました 日テレが「カラダWEEK」ということで、 今週は、ルッチョラも「カラダ見直し週間」です。 寒くなってくると、怖いのがインフルエンザ。。 体調…

こんにちは！akariです 日テレが「カラダWEEK」！！と、いうことで ルッチョラBLOGも今週は「カラダの健康」について書いていこうと思います。 今日は、1日のスタートを切るエネルギー源「朝食」について☺ 個人的に3食の中で朝食の時間が一番好きで、、 朝食…

こんにちは！akariです 今日から日テレが「カラダWEEK」という特集をしていますね。 自分の身体を振り返り、健康・美容・食生活・運動・医療など 「自分の身体を見直すきっかけつくり」がコンセプトみたいです。 今週は日テレのさまざまな番組で「カラダ」に…

こんにちは！akariです 今日は文化の日ですね。 晴れたり曇ったり、なんだか忙しいお天気ですが 鳥取駅前ではイベントも行われているみたいなので 休日の方は、良い一日をお過ごしください(*^▽^*) 昨日は「ファスティング」についてお話しましたが お腹が空…

こんにちは！akariです 皆さん、毎週の楽しみってありますか？ ルッチョラ店長と私の最近の楽しみといえば、 毎週火曜22時のドラマ「逃げ恥」です(^_-)-☆ ガッキー可愛すぎます。目の保養です。。♡♡ あの透明感...欲しい(ToT)/~~~（切実） さて、今日は「フ…

こんにちは！akariです 今日から11月の始まりですね☺ これから忘年会シーズンに向けて食べる機会が増えたり 寒いので食欲が旺盛になったり、、危険です！！！ 本日より、新しいキャンペーンがスタート致します✨ 「ルッチョラ痩身」で身体の自己管理をしなが…

こんにちは！akariです 今日もお天気すぐれなくて寒いですが、 明日は、いいお天気になるみたいですよ～☀ 晴れの日曜日のお出かけに おすすめのランチスポットをご紹介☺ 川のhotori用瀬 カウンター席から見える景色に癒されます。 大山鶏とお野菜のプレート…

こんにちは！akariです 今日は雨が降り、ぐっと寒くなりましたね。 寒くなって身体が栄養を蓄えようとしているのでしょう。 最近食欲があって食べ過ぎちゃいます...。というお声をよく聞きます。 食事を摂るたび、「お腹がいっぱいで苦しい」というのを続け…

こんにちは！akariです 秋晴れで気持ちが良いですね(*^-^*) 明日明後日は雨のようなので、お布団干すなら、今日が◎ですよー！ さて、10月も残り5日。 お得なキャンペーンが10/31(月)までとなっております！ ～秋の大感謝祭～ NEW★9/20スタート！秋の大感謝祭…

こんにちは！akariです 今週のキャンドルは「アップルシナモン」 お花も、秋らしく黄色いコスモスです(*^-^*) さて、昨日「冷え性」についてお話しましたが、 今日は寒いこれからの時期におすすめしたい「ホットスムージー」について☺ 温めると酵素が減りそ…

こんにちは！akariです 今日は、風も強くひんやり冷えますね。 うちの犬は今くらいの気温がちょうどいいようで、散歩に張り切って出かけます。 私からしたら、朝散歩は寒くてちょっと億劫な季節ですが...。 さて(*^▽^*) 皆さん、身体を触ってみてください。 …

こんにちは！akariです。 昨日は、鳥取で大きな地震が起きましたね。 自然災害の怖さを改めて実感しました。 ルッチョラは、幸い被害もなく本日も元気に営業しております。 まだまだ油断できないので、気を引き締めて生活しましょうね。 昨日は、お客様から…

こんにちは！akariです 秋晴れで今日も気持ちが良い一日ですね。 もう週末に向かっていますが、今週のお花とキャンドルです♡ ピンクで恋愛運＆女子力アップ週間(*^-^*) プラセンタドリンクがウェルカムドリンクでお飲みいただけるのも 10月31日までです。ご…

こんにちは！akariです 先日、出雲にあるタラソテラピーのスパに行ってきました(^^)/ 海が一望できる、ミネラルが豊富に含まれた海温水プール施設で 水中ウォーキングができたり、ジェット水流で全身をほぐせます。 イルカスポットだそうなのですが、この日…

こんにちは！akariです 今月のつばさは見ていただけましたでしょうか？ ただいま、痩身コース内の温浴が 「ゲルマ温浴」か「ジェットスパ」からお好きな方をお選びいただけます。 外の気温が下がってきたので、身体は思っている以上に冷えています。 温浴で…

こんにちは！akariです 今朝は、雨上がりの晴れで少しじめっと湿度が高く、暑く感じました。 そんな湿度が高い日に気になるのが、浮腫み。 女性は、特に足の浮腫みを感じるという方も多いのでは？ 気候も身体のむくみに関係してきますが、 意外と皆さんが気…

こんにちは！akariです 今週末は土日どちらも晴れ予報☀ なんと両日いいお天気になるのは、2か月ぶりだとか。 秋のお出かけ、楽しんでくださいね☺ さてさて☺今日のBLOGのテーマは、タイトル通り いつまでも外側も内側も健康的で美しい自分であるために。 ルッ…

こんにちは！akariです 本日も秋晴れで気持ちが良いですね☺ 秋の香りがするこの季節が一番好きです。 過ごしやすい季節ですが、寒暖差でホルモンバランスは乱れやすい時期です。 女性は、生理トラブルが悪化してしまうことも。 生理前は、スキンケアや食べ物…

こんにちは！akariです 今日は来月のフラワーワークショップのお知らせです☺ まだ10月ですがハロウィンが終われば、次はクリスマスです。 プティルミエールらしい、くすんだニュアンスカラーの プリザやドライフラワーを使って、「スワッグ」を作ります。 ス…

こんにちは！akariです ここ最近、一気に肌寒くなりましたが、 寒くなってくると、水分を摂る頻度、減りませんか？？ 喉の渇きを感じにくい寒い時期は、水分補給が忘れられがち。 秋冬は肌の乾燥だけでなく、体内も乾燥しがちなのです。 肌が乾燥してるなぁ…

こんにちは！akariです🎵 ３連休明けの今週は、あっという間に過ぎていきそうですね。 気温も急に肌寒くなり、ますます秋の気配を感じます。 体調崩されないよう、お気をつけてくださいね(>_<) さて、今週のお花とキャンドルです。 ビタミンカラーの生花とマン…